旗黃養生：女人秋冬季喝什麼養生美容?

女人秋冬季喝什麼養生美容？下面由旗黃小編為您解答：

1、女人秋冬季喝什麼養生美容之桂圓紅棗茶

材料:紅棗100克 桂圓50克。

製法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。

辦公室製作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。

功效:有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

2、女人秋冬季喝什麼養生美容之紅棗酒釀茶

材料:紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量。

製法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。

辦公室製作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。

功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。

3、女人秋冬季喝什麼養生美容之參棗茶

製法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。

辦公室製作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。

功效:能補助氣分,並能補益血分。 清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。

4、女人秋冬季喝什麼養生美容之康乃馨花茶

做法:康乃馨的泡法及喝法介紹:取3-4康乃馨花朵,開水沖泡三分鐘即可。

功效:美容養顏,安神止渴,清心明目,消炎除煩,生津潤喉,健胃消積。對治療頭痛牙痛有明顯療效。含人體所需的各種微量元素,能加速血液循環,促進新陳代謝,具有清心除燥,排毒養顏,調節內分泌,同時具有固腎益精,治虛勞,咳嗽、消渴之功效。清肝涼血,美白皮膚,祛斑除皺。能改善血液循環、增強肌體的新陳代謝。

女人秋冬吃什麼養生美容

1、核桃

每周最好吃兩三次核桃,尤其是中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等能保護心血管,對預防冠心病、中風、老年癡獃等也同樣效果顯著。核桃預防冬季皮膚乾燥皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥,這種脂肪酸可保持皮膚健康。

2、杏仁

《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效:潤肺,清積食,散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。富含不飽和脂肪酸的杏仁能同時保護人類心臟和皮膚細胞,為肌膚提供滋養。另外,杏仁中的抗氧化劑如維生素E和類黃酮對皮膚粗糙和老化有明顯改善作用。

3、榛子

榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質含量非常豐富,胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養素的含量也十分可觀,這些在四大堅果中都佔據優勢。

女人秋冬養生美容方法

1、泡澡時間不要過長

很多人喜歡長時間的泡澡,這樣會造成皮膚乾燥,導致皮膚老化,滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右最好。

2、堅持鍛煉可預防衰老

堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力,並控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性儘管荷爾蒙水準和身體發生了改變,但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

3、堅持卵巢保養

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議,每周堅持過1次性生活,能調節激素水準;堅持攝入大豆製品,以補充大豆異黃酮。

4、光腳走路延緩衰老

中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。