這「水」是寶，霧霾天，灰塵吸多喝它清肺保護呼吸道，很管用！

霧霾天的出現，常常讓人們感覺到十分困擾。霧霾通過呼吸進入呼吸系統，是哮喘病和支氣管炎的變應原，誘發呼吸道疾病。其次，PM1.0～2.5之間的顆粒物會堵住肺泡，影響肺泡的氧氣吸入和二氧化碳排出，人感覺胸悶，不舒服。

霧霾氣象裡，最受傷的就屬呼吸道了，霧中的有害物質會對呼吸道形成刺激和傷害。在霧霾氣象裡，盡量減少外出，減少吸入汙染物的機會。

霧霾多在中午前消散，在中午開窗通風，如果靠近馬路的住戶，在白天車流量較大時盡量少開窗。

出行一定要帶好口罩，減少吃辛辣刺激的食物。

霧霾的存在讓我們越來越重視肺部的健康問題，從而也引伸到了肺部排毒的問題。該如何養護我們的肺部，幫助肺部排毒，來看看這個方法吧。

霧霾氣象讓呼吸道很受傷，銀耳桔梗茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺清肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。

由銀耳、桔梗、甘草、橘紅、玉竹、蓮子、枇杷等葯食同源材料組成的袋泡茶—思美人銀耳桔梗茶，長期喝尤其對肺臟有很好的防護作用，清肺養肺，緩解支氣管炎效果明顯。

適用人群：居住在霧霾城市，工作環境灰塵多，急慢性支氣管炎，咽炎，痰多咳嗽。

除了喝茶清肺排毒，飯點時間也可以準備其他清肺的食物食用

蘿蔔

蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

木耳

木耳排毒素還是很好的，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理髮師食用。

百合

百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

當空氣中的細菌、病毒、灰塵及顆粒物隨著呼吸進入肺裡，並且不斷沉積便會堵塞小支氣管及肺泡，導致肺部功能衰退，產生慢性肺部疾病。所以長期生活在空氣不好的城市，平時就要做好防護措施，多吃些清肺的食物，排毒預防一些疾病的效果還是很好的。