肺不好的人，晚上若有4個「行為」，警惕肺癌可能已「近在咫尺」

肺，是五臟六腑的「保護傘」，有「華蓋」之稱。「主呼吸之氣」是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，出現咳嗽、哮喘等呼吸道癥狀，導致氣管炎、肺炎、甚至引發肺癌等疾病。

1：小便不利

肺主行水，是指肺氣的宣發肅降作用推動和調節全身水液的輸布和排泄，肺部會將代謝的廢水運輸到人的腎臟和膀胱處，肺功能會減弱，由此其運送廢水的功能也會大大減少。

2：失眠煩躁

肺部是輸送氧氣的器官，肺不好的話，就會影響氧氣的攝入狀況，從而導致身體缺氧並影響睡眠品質。

3：咳嗽加劇

肺是具有主氣和呼吸的作用，如果白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明自身肺部正在排毒，肺氣不足的人，在凌晨的3~5點時候就會甦醒過來並咳嗽排毒。

4：胸悶盜汗

當肺功能出現障礙時，胸悶是最明顯的癥狀之一，尤其是臨睡躺下時，肺部會產生一定的壓力，這時候胸悶的感覺會更加明顯。

對於經常抽煙，但是卻戒不掉煙的人來說，養護好肺部是關鍵，「肺氣傷，百病起」，所以，我們平時一定要及時給我們的肺部洗洗澡，排排毒。

1、遠離二手煙

傷肺的壞習慣，有很多，而二手煙，首當其衝。肺主氣體交換，香煙燃燒後的氣體，含有多種有害物質，被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺部的幾率。

二手煙中的有害物質，含量非常高，經常待在二手煙的環境中，會比直接吸煙者攝入的更高，危害更大。所以，肺不好的人，一定要遠離煙草毒氣，要戒煙，更要遠離二手煙的荼毒。

2、多喝熱水

秋季，燥邪為盛，最易傷到肺陰。因此，避免秋燥傷肺，飲食上，要以潤為主。肺喜潤怕燥，要及時補水，並且要喝溫熱的水，不要喝冰鎮的冷水，以免損傷肺部機能。溫熱的開水，可讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。

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很多人不喜歡喝白開水，喜歡喝茶的可以自製潤肺茶。取百結葉3g、桂花3g烘乾製成丁香葉桂花茶，一天喝2~3杯，此方出自《醫林纂要》，是中醫的食療方。丁香葉全株可入葯，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除濕而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和桂花搭配在一起，能起到很好的潤燥，預防咳嗽等問題，有助於滋潤肺部健康。

3、多按養肺穴

肺的色部，在兩眉之間，這個區域俗稱「印堂」。一個人，有了肺病，基本上，能從印堂看出氣色變化。印堂的正常氣色，比周圍的氣色略微偏白，就像用透明的白色絲綢，包裹著紅色一樣，白裡透紅最好。

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從印堂顏色可以看出肺部健康，同樣的，按揉印堂穴，也有助於肺部健康。肺不舒服的時候，可以用大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調整肺氣，一般按20分鐘癥狀就能緩解。

4、早睡早起

一天之中，養肺的最佳時間，是早上7點至9點。此時，肺臟功能最強，若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動，能強健肺功能。所以，秋冬時節，早睡早起，讓肺氣得到舒展，防止收斂太多，並且，還可以積聚陽氣，增強身體免疫力，提高對抗病毒的能力。

最後需要強調的是，肺部是主管呼吸，很容易受到周圍環境影響的，如：二手煙，霧霾，不健康的氣體等等，生活中除了遠離有害氣體外，還要學會好好保養。