抑鬱症的徵兆你知道嗎

抑鬱症是一種嚴重的心理疾病，但絕不是精神病，只是由於現代人們面臨的壓力太大，長期處於自閉的狀態下，無法與周圍的人進行好好的溝通，所以會產生心理壓抑，長期處於這種不良的情緒中，就會患上抑鬱症。那麼我們如何正視這個問題呢?抑鬱症又會有什麼樣的癥狀呢?下面就一起來看一看吧!

一：身體上的不適

現在人因為生活的節奏很快，很多人的壓力都是非常大的，這就是導致得抑鬱症的一些主要的原因。如果一個人，經常感覺自己渾身不舒服，腰酸背痛，並且經常是坐立不安，感覺有噁心，食欲不振，或者有頻繁的頭疼的現象出現，那真的應該要重視起來了。這很有可能是輕度抑鬱症的癥狀。這個時候要學會適當的放鬆自己，不要只是工作只是學習，要去跑跑步鍛煉鍛煉自己的身體，經常放鬆放鬆自己，給自己一些心理疏通。

二：心理上的不適

心理問題更是抑鬱症的一個重要的導致因素了。如果經常性的感覺自己做什麼事都靜不下心，心裡特別煩躁或者是藏了很多事情感覺情緒低沉，乾什麼也都沒有興趣，這個時候很有可能也是輕度抑鬱症的癥狀了。建議在這個時候經常找一些朋友出去散散心，告訴一下他們你心裡的煩惱，這樣可能會好很多。

三：晚上特別煩躁

晚上是大家忙碌了一天需要休息的時候，如果躺在床上總是翻來覆去睡不著，心裡感覺憋屈的慌，或者是睡著了經常做噩夢，這樣也是表示你的心裡負擔太重了，有這種情況的建議每晚喝點牛奶再睡覺，牛奶是有助於睡眠的，給自己積極的心裡暗示也是非常重要的。

溫馨提示：抑鬱症已經是當今社會中非常常見的一種心理疾病，主要跟我們平時過大的壓力有關係，所以如果發現自己出現了不良的情緒。一定要注意調節，注意溝通或者聽一些比較舒緩的音樂，也可以諮詢專業的心理醫生，找到自己的心結所在，才更有利於自己的身體健康，預防抑鬱症的出現。

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