人到中年想長壽，三種食物要多吃，預防身體衰老，還能提高記憶力

菠蘿蜜是一種熱帶水果，味道獨特，營養價值極高，含有的果汁還能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，從而也就起到了不錯的減肥作用。含有的皂角苷、異黃酮和木脂體可以幫助延緩組織衰老，清除自由基。可以有效的幫助人們起到補中益氣、增強免疫力的功效，適量食用能起到一定的增強抵抗力的作用。

白果

白果是銀杏樹所結的果實，白果的營養價值非常高，也有很多功效，含有黃酮苷以及黃酮醇等物質，能夠保護人體的真皮細胞，預防人體形成皺紋，可以祛皺養顏。白果能夠有效的延緩人體大腦的衰老，還能夠增強記憶力，改善腦部供血不足等癥狀，有效的預防身體衰老。還能提高記憶力，預防腦功能衰退，滋補身體。

綠豆

綠豆性寒涼，是一種非常適合夏季食用的食物，具有清除暑熱的作用，含有的部分營養成分，具有一定的抑菌作用，食用有助於增強機體免疫。含有豐富的胰蛋白酶抑製劑，可減少蛋白分解和氮質血症發生，進而保護腎臟。夏季多喝綠豆湯，可排毒潤膚，清理體內毒素，起到預防皮膚炎症的作用。