常吃葡萄乾對身體好，這些功效和作用你都知道嗎？快來看看！

在大家的潛意識裡，葡萄乾只是一種很普遍的食物，其實葡萄乾對我們的健康非常有好處，花青素、維生素C、鐵元素等營養物質是同等品質葡萄的幾倍。那麼葡萄乾都有哪些功效和作用呢？常吃葡萄乾對身體好，這些功效和作用你都知道嗎？快來看看！

補血：因為葡萄乾中含有大量的鐵元素，每天吃一些葡萄乾就是最好的補血的辦法，並且有研究表明葡萄乾中的含鐵量可是新鮮葡萄的十幾倍啊，此外，葡萄乾中還含有大量的維生素礦物質，氨基酸，最適合需要補血的人群了。

維護健康的作用：葡萄乾能減少膽固醇的積累，能夠減少血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，防止氧化作用，抵抗衰老。

預防便秘：葡萄乾能夠消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。還能使胃腸功能轉好，便秘的人多喝葡萄乾泡水可以有效的消除便秘。每天一小把，能有效改善體虛貧血，強壯身體，但是注意糖尿病患者不適合多吃哦！