吃葡萄乾對人身體有什麼好處？

一、葡萄乾的功效

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

二、經常吃葡萄乾的好處

1、補血

因為葡萄乾的鐵元素含量很高。每天食用35克左右，只要長時間堅持，可達到防眩暈、心悸等疾病。一般只要連續食用半個月左右，就可以有成效!對於患有低血糖的人群也是可以食用這種食物的。

2、殺菌

葡萄乾本身含有果糖、葡萄糖，這兩種物質可以有效抑製口腔中細菌的滋生，從而預防牙周疾病的出現。

3、排毒

葡萄乾含有膳食纖維，這種物質可以將人體腸道壁上的毒素給吸附掉，從而促進排毒。

4、美容

葡萄乾含有較多的維生素C及維生素E，對面部的肌膚具有美容養顏的作用。

5、降低患心臟病危險

葡萄乾含有較多的抗氧化劑，不但可以干擾人體對膽固醇的吸收，而且對心臟也有保護的作用，每天只要適量食用就可以了。

6、助消化

葡萄乾含有一種特殊的物質--酒石酸，這種物質可以幫助胃腸道消化。

7、保護腸道

葡萄乾含有較多的纖維、酒石酸，這兩種物質可以將體內的排泄物快速通過腸道排出體外，從而減少在腸道內滯留的時間，起到保護腸道的作用。

8、滋補

葡萄乾含有較多的礦物質、維生素、氨基酸等，可為人體達到滋補的作用。