女性朋友低血糖吃什麼食物好

女性朋友偶爾低血糖可能與飢餓有關係，當人在飢餓的時候就會血糖低，這時候吃點糖會有效果。倘若女人經常性低血糖，就要儘快到正規醫院去接受治療，另外，平時飲食上自己也應該多注意，

1、飲食應該力求均衡

女性朋友如果是出現了血糖低的狀況，平時少吃辛辣油膩刺激性食物，多吃點糖類高的食物，多吃瘦肉，不要暴飲暴食，吃飯隻吃六七分飽就行。低血糖與平時的飲食有很大關係。但凡有低血糖的人平時吃飯一定要養成很好的規律。吃飯的時候盡量少吃，哪怕一天吃四頓，五頓，無所謂，而且每次的主食分配一定是要均勻，一定是要搭配上蛋白質和脂肪類的食物，而且每天蛋白質攝入100-150克。蛋白質能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利於防止低血糖的出現。每日可給予100克～150克蛋白質。總之，低血糖的人不能吃太飽，但是也不要讓肚子飢餓。而且低血糖的人一定要多吃蔬菜和水果。生冷的時候盡量不要吃。

2、隨身攜帶點心

血糖低的人群往往是比較容易餓，所以就是要注意少食多餐，飲食最好是要清淡一些，平時是可以多準備一些吃的在身邊，在不舒服的時候就是要補充一些，最好是選擇一些巧克力，紅棗，雞蛋，餅乾之類的，我們是可以準備一些保健的飲料，是要根據自己的身體狀況來選擇了。低血糖主要會導致頭暈，平時一定要格外注意，盡量不要一個人獨處，避免暈倒身邊沒人照料。不舒服最好告訴旁邊的人，尋求幫助，不要硬撐著，好一點後進行相關的治療，不要盲目用藥等。除了以上需要注意的步驟之外，還可以進行一些飲食上的進補，如烏雞燉紅棗，紅豆薏米糖，薑糖水，黑木耳，紅棗，豬肝等，肝臟內的可以補血，不妨多吃一些。

除此之外，低血糖的人要保證足夠的睡眠時間。盡量避免不要熬夜。平時還要適當參加戶外運動。有了好的生活習慣，病也會好的快一點。