它是潤腸通便的佳物，也能消炎降壓、鎮靜安神

香蕉也是常年佔據水果攤的主力軍。香蕉果肉香糯軟嫩，又香又甜，男女老少吃了都合適。除了好味道和引人注目的外表之外，香蕉的營養價值也是非常高的。除了人類喜歡吃香蕉，猴子和猿猴也喜歡。看來香蕉是人類的終極宿命了。所以讓我們來詳細了解一下香蕉的好處吧！

補充營養能量

香蕉雖然是潤腸通便的，其實是排出我們身體裡的東西的。但是同時香蕉也是可以補充我們身體需要的能量的。因為香蕉當中有不少的糖類物質，營養成分也很多很全面，所以吃香蕉其實緩解飢餓，補充能量的。

潤腸通便

這個功效其實就是香蕉比較廣為人知的功效，也是很多人買香蕉的主要用途。香蕉是寒性的，所以能夠清理腸熱，促進腸胃的蠕動，促進消化，從而緩解便秘的癥狀，潤腸通便。除此之外，香蕉在潤腸的同時，還會緩和胃酸對腸胃造成的傷害，保護胃黏膜。身體的廢物排出，自然感覺心情愉快，所以其實吃香蕉還能治胸悶煩躁。

消炎降壓

香蕉裡面有比較多的甲醇提取物，而這種提取物是真菌和細菌的剋星。它們抑製真菌、細菌的感染，所以消炎解毒的功效比較大。再加上香蕉進入人體後，會將其中的血管緊張素轉化成一種物質叫作轉化酶抑製物質，配合其中的鉀元素，可以有效控制血壓，緩解肌肉痙攣的情況。

鎮靜安神

香蕉進入人體之後會促使大腦產生一種叫作血清素的化學成分。這種物質可以刺激人體的神經系統，讓讓人有一種平靜歡樂的感覺，甚至是一些痛感也會得到舒緩。所以其實香蕉是健康的鎮定劑。

而香蕉當中的鎂元素是緩解人體疲勞的，能夠放鬆心情，減少壓力。因此，香蕉還有促進睡眠，緩解睡眠狀態的功效，失眠的人可以多吃香蕉。