剖腹產40天了，奶水不足怎麼辦？

『謝謝邀請』剖腹產40天了，奶水不足怎麼辦？根據你的描述，你每天基本上都吃些掛面和小米粥，針對你的這種情況，我可以說你肯定會營養缺乏。對於一個營養不良的新媽媽來說，想要奶水充足那肯定是不可能的，而且對你剖腹產的傷口恢復也不太好。你若繼續掛面、小米粥這樣吃下去的話，不但對自己健康無益處，而且會影響到你的寶寶。 

?母乳內含量最高的就是蛋白質、乳鐵蛋白，還有豐富的鈣、磷、維生素、礦物質、脂肪酸和牛磺酸等營養素，而你吃的掛面和小米粥含蛋白質都非常低，蛋白質不足，身體代謝就不好，奶水不足也就正常了。想要奶水充足，孕媽媽需要做的就是在日常飲食中補充蛋白質的攝入。

那麼，哪些食物裡面含有蛋白質呢？ 

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蛋白質包含在魚、肉、豆、蛋、奶裡面。產後媽媽要想奶水充足的話，就是多吃這些食物。比如新媽媽吃些煲排骨湯、蒸蛋、黃豆花生燉豬腳、鯽魚豆腐湯、燉雞湯等等，最好是喝湯也吃肉。每天可以換著口味吃，也可以幾天換一種湯喝。當然，每天素菜水果也不可少。 

?另外，不管你的奶水是否充足，請讓寶寶多允吸。因為寶寶的允吸也能夠促進媽媽乳汁的分泌。請不要怕麻煩，按照這樣去做吧，奶水很快就會多起來。祝你母嬰平安！?

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