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孕期,這4種水果孕媽別不捨得食用,能提升免疫力,對寶寶皮膚好

懷孕後女性的飲食均衡是非常重要的,不僅補充著女性一整天需要的能量,同時還肩負著肚裡寶寶營養來源的任務。重油辛辣的食物對於孕媽們來說是不能去觸碰的,清淡的食物才是最好的選擇。當然了,隨著氣象漸熱,各種水果也成了不錯的選擇。下面這四種水果都是市面上很常見,同時價格也比較實惠的。孕期,這4種水果孕媽別不捨得食用,能提升免疫力,對寶寶皮膚好。

第一種就是蘋果,平時老人們也都愛說每天吃一個蘋果的話,能活得更長久。不得不說蘋果真的是一個非常好的水果,對於懷著孕的女性來說,它是去水腫的好幫手。蘋果本身也含有不少的營養物質,尤其是它的果酸和鐵。果酸能是皮膚更加紅潤光澤,鐵則是能對提升免疫力有好處。孕媽們經常吃蘋果,自身氣色會變好,就連寶寶也會跟著皮膚超好。

第二種就是小番茄,雖然它個頭小,但是小小的身體裡面卻包含著滿滿的番茄素。番茄素是能夠清理人體內的「垃圾」物質,從而使皮膚狀態更加健康。每到夏天,女性們也是非常喜歡吃番茄來美顏瘦身的,可見番茄的美顏作用是不可低估的。孕媽們平時吃些小番茄能夠讓肚子裡面寶寶的皮膚更加細膩,以後肯定很漂亮。

第三種就是桃子,桃子本身就長得粉嫩,看上去就像是小孩子的臉龐。所以想要孩子有個好的肌膚,吃桃子是一個很好的選擇。桃子含有高量的維C,能夠補充營養的同時美白肌膚。桃子的營養素還能清除體內的一些汙垢,給寶寶一個好的環境,發育也會更加得好,簡直是改善大腦和肌膚的雙重好物。

第四種就是奇異果,獼猴頭的分解黑色素的能力就更不用多說了。許多臉上暗沉或是有斑的女性就會拿奇異果切片來敷臉,長時間下來也是有明顯改善的。讓人皮膚變黑變差的正是體內過多黑色素的沉澱,而奇異果本身的蛋白酶、氨基酸就是它最大的「剋星」。孕媽們適量吃些奇異果能夠給予寶寶不少的營養,也能讓皮膚變得清透美白。

想要讓寶寶擁有好頭腦和好肌膚的孕媽們,一定要把握好,在孕期合理吃些上面的水果。

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