腸子堵塞、便秘怎麼辦？早晨起床喝幾口，腸道順暢了，搞定便秘

便秘是臨床上常見的一種複雜病症，常見的表現為排便次數減少，排便間隔時間較長（一周內少於3次）、糞便量較少、糞便呈現乾硬秘結狀態、排泄困難費力等。

很多人都覺得便秘問題只是一個簡單的現象，並不需要特別注重治療。實際上，便秘並沒有看上去那麼簡單，長時間的便秘問題會使人體腸道堆積大量的有害毒素，危害腸道健康狀態，破壞人體免疫力，很容易引發各種各樣的疾病。

便秘常會引發色斑、痤瘡、痔瘡、肛裂等等，嚴重甚至還會導致心肌堵塞和中風；長期便秘的人還會失眠焦躁、抑鬱、焦慮等肉體心理障礙，十分影響人們的生活品質，所以經常便秘的人一定要重視起來，積極的治療，堅持身心的安康。

便秘的危害

一、引起肛腸疾患。由於便秘的原因，排便會變得困難，糞便乾硬成塊，可直接引起或加重肛門直腸疾病。如直腸炎、肛裂、痔等。

二、胃腸神經功能紊亂。便秘時，糞便長時間停留在腸道當中，有害毒素被腸道重新吸收，會導致胃腸神經功能紊亂，引發一系列腸胃不適現象，如食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

三、引發腸癌。由於腸道毒素堆積過多，與腸道粘膜長時間接觸，會大大增加病變概率易引發腸癌。據資料表明，嚴重便秘者約15％患上結腸癌。

四、誘發心、腦血管疾病發作。由於便秘排泄會變得困難，在排泄過程會需要非常用力，很容易導致血壓急劇升高，容易誘發心腦血管疾病發作，如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

生活當中，導致便秘發生的根本原因通常為攝入的水分與膳食纖維不足所致，腸道變得乾燥，蠕動能力下降，食物殘渣堆積，就會導致便秘問題發生。對此就需要根據這兩點採取有效的解決辦法。

喝水

水是我們的生命之源，同樣水也可以很好的幫助我們排除身體宿便。多喝一些白開水，可以很好的讓我們腸道濕潤，從而能夠使腸道內的大便充分軟化。另外多喝一些白開水，還具有很好的利尿作用，能夠有效的幫助我們排出身體毒素和垃圾。

補充膳食纖維

膳食纖維是腸道蠕動的動力來源，根據研究發現，通過攝入人體所需膳食纖維，人體腸道蠕動能力明顯加強，糞便會變得鬆軟、體積膨脹，使腸道更易產生排便反射，便秘問題會得到徹底解決。

在《醫學學報》中曾有整篇文章論述的——【都潤·堂 膳食纖維補充劑】，選用山楂、麥芽提取高純度膳食纖維，搭配低聚果糖（水溶膳食纖維）研製而成。利用膳食纖維的功能效果，以達到軟化糞便，增加腸道蠕動，凈化腸道環境，清理堆積宿便，排泄恢復輕鬆，做到徹底治癒便秘。

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雖然看上去便秘影響不大，其實時時刻刻都危害著人體的健康。特別是中老年，由於上了年紀的人。各方面的生理功能就會衰退，腸道蠕動的能力也會下降，便秘的可能性就會增加。