4式瑜伽減肥體式，每天堅持練習，甩掉大肚腩、大象腿！

現在很多的女性都在追求「瘦瘦瘦」，俗話說：一白遮百醜，一胖毀所有！很多的寶寶們都在私信，想要減肥的瑜伽序列！今天就給大家帶來4式瑜伽體式，這是最基礎的，同時也是最有效的，每天堅持練習，甩掉你的大肚腩，大象腿！

第一式：祈禱式

• 雙腳站立在瑜伽墊上

• 雙腳併攏，雙腿伸直

• 雙手合十放於胸前

• 動作保持3分鐘

第二式：站立前屈

• 雙腳站立在瑜伽墊上

• 雙腳分開與髖同寬

• 身體向下傾，雙臂伸直，雙手五指觸地

• 動作保持3分鐘

第三式：眼鏡蛇式

• 身體俯臥在瑜伽墊上

• 雙腿分開與肩同寬

• 雙臂伸直，雙手掌心貼地

• 動作保持3分鐘

第四式：下犬式

• 雙腳站立在瑜伽墊上

• 雙腿分開與肩同寬

• 身體向下傾，雙臂伸直，掌心貼地

• 動作保持3分鐘

練習瑜伽重在堅持哦！甩掉你的脂肪！