「感覺自己要抑鬱了」，抑鬱情緒和抑鬱症有什麼不同？

「

人的情緒本來就是起起伏伏，

有時候比較低潮，

有時候比較沮喪，

當發現自己在沮喪挫敗的情緒中

久久無法走出時，

你是不是就會開始懷疑：

「我是不是得了抑鬱症了呢？」

親愛的別緊張，

你可能只是偶遇人生中最低潮的時候。

」

今天用圖片帶你讀懂，

什麼是「抑鬱情緒」，什麼又是「抑鬱症」？

日常的抑鬱情緒對生活不會有很大的阻力，

心情也會有好轉的時候；

但如果你是抑鬱症，

那日常生活中很多事情你都可能變得做不了，

做任何事情也都不見得會讓心情變好。

區別暫時的關鍵在於：

癥狀的輕重。

如果強烈的感到痛苦與極度的悲觀，

像這樣的極度憂愁的心情

如果持續兩個星期以上，

就有可能是抑鬱症。

除了心情的痛苦之外，

抑鬱症患者最明顯的生理癥狀

就是出現睡眠障礙。

例如失眠、早醒或者嗜睡，

醒來的感覺不是睡飽了、有精神，

而是落寞、空虛；

除此之外，

食慾也會發生改變，

有人會因此失去食慾，

有的卻反之；

性慾降低；

容易感到頭痛、身體酸痛等

各種身體不適的癥狀。

平常的抑鬱情緒即使會影響工作和生活，

但也還是可以堅持工作或去學校，

即使真的需要休息，

放假一段時間就足夠了；

如果是患上抑鬱症，

不論工作、做家事，

甚至吃飯、洗澡等日常活動，

都會變得沒辦法做，

病人會因此會感到非常無力與痛苦。

一般抑鬱的心情

會隨著問題的解決而快樂起來，

有好事發生，心情也會好轉，

或做自己最喜歡的事情，

心裡也能獲得滿足；

抑鬱症卻不一樣，

不論發生了天大的好事、問題解決

或是做自己有興趣的事情，

抑鬱的情緒也不會消失，

更不會有快樂的感覺。

遇到日常生活中的情緒低潮，

即使會變得比較悲觀的看待事情，

也很少把人逼到「想死」的地步；

但是抑鬱症會讓人

陷入負面極度負面思考，

認為「我很糟糕、全都是我的錯」，

較為嚴重的抑鬱症患者幾乎都會想到死亡，

他們會有「死了就好了」的想法

和出現自殺行為。

這是抑鬱症最危險的一大癥狀。