氣象漸漸熱了，一年四季裡，自然界和人體中陽氣最旺盛的時候到了。
丹田爺爺發現，很多朋友隨著季節溫度的變化，生活裡出現了一些「習慣」，說說他還不當回事兒，但是這些習慣卻會在這樣一個季節裡，更加傷害身體呢！
比如說，天熱了，大早上起來第一件事，就是抄起一杯涼白開灌下去，感覺那個清爽吶！說起來到是氣象熱了，喝喝涼水有啥大不了的。
其實呢，丹田爺爺也知道很多年輕人，火力壯，喝點涼水，一天兩天的確不怕，可是大家想想，一晚上睡的舒舒服服、暖暖和和的人體，尤其是胃部，彷彿一個風和日麗的好氣象，突然劈裡啪啦來場風寒暴雨，你的胃能舒服嘛？時間長了能不罷工嘛？
尤其這樣天天保持這個習慣，日子久了，咱們的脾胃受了寒、有了委屈，運化機能下降、工作態度明顯不積極了。現在很多人濕氣重、脾胃差，陽氣弱、水濕無法被運化掉，就是一個重要原因呢！
還有天熱了，有些人運動完，特別熱，渾身冒著汗，弄點冰鎮冷飲可樂，咕咚咕咚一下爽個夠，當時是爽了，一個夏天下來，或者幾年夏天下來，後遺症就慢慢顯現了。
古話說，不聽老人言，吃虧在眼前，丹田爺爺小的時候，家裡老人就不停的叨叨，早飯要吃不能省，不要老喝涼的，年輕時候覺得身體好，真不在乎，但老人的話還是要聽聽的。
那些不聽的人呢，特別明顯，大家可以去看看中醫門診裡，脾胃有毛病的人群有多大比例，那是相當的高呢！除了娘胎裡帶來的毛病，哪個不是後來的生活習慣慢慢造成的呢？
甚至中醫界，有的流派就以脾胃為萬病調治重心，非常強調脾胃的重要性，畢竟咱們吃的所有食物，都要靠脾胃轉化五穀精微，通過肺、三焦等經絡臟腑輸布給全身，供給能量，說它是個小發動機也不為過吧，汽車發動機還要好好保養呢，別說人體了！
有些朋友現在可能已經吃到苦頭了，脾胃一直不大舒服，要麼經常胃疼，或者有胃炎，或者濕氣重，沒食慾，大腹便便等等，其實很大一部分都是脾胃功能差了，中醫裡其實有個比較平和的脾胃保健方子可以介紹給大家，叫八珍粉。
八珍粉這個方子主要由蓮子、生白朮、茯苓、芡實、山藥、苡米、扁豆、黨參構成，按一定比例打磨成粉，比如可以早餐的時候放在燕麥粥裡一起吃。
八珍粉在培養脾胃，益氣健中方面效果還是挺明顯的，對於脾胃虛弱、消化不良、飲食減少、面黃體倦、體虛乏力等等，都有一定效果，這可是當年乾隆、慈禧常用的保養品呢。
不過八珍粉打粉比較麻煩，還得弄個打粉機，自備草藥，對八珍粉有興趣的朋友，丹田爺爺已經給你們準備好了，關注丹田爺爺公眾號，首頁回復「八珍粉」，就能收到啦！
另外，雖然氣象熱了，這個大夏天其實咱們毛孔張開，更容易感受寒涼之邪氣，如果脾胃受涼明顯，總覺得脾胃中脘這裡涼颼颼的，或者吃了涼東西猛的肚子疼、拉肚子了，丹田爺爺推薦個比較厲害的中成藥：附子理中丸！
附子理中丸別看不起眼，在丹田爺爺眼裡可是一員猛將，主要由附子、黨參、白朮、乾薑、甘草製成，尤其是這個附子，溫陽通絡，不僅搞定脾胃的陽氣，還能搞定心腎的陽氣，帶上乾薑這名得力副將，對付一切寒涼之邪氣，猶如虎入羊群，統統掃除乾淨！
再配上健補脾氣的黨參、白朮、甘草，這個葯真是居家旅行、脾弱、陽虛之人的必備之品吶！
除此之外，平時堅持艾灸下中脘穴、肚臍這裡的神闕穴，下面的氣海、關元穴，也是很好的溫陽保健穴，堅持艾灸任脈這幾個穴位必有厚報吶。
有興趣艾灸的同學，丹田爺爺也早就為你準備好了呢，請關注丹田爺爺公眾號，首頁回復「艾灸」，就能收到！
上面說的這些其實主要都是寒涼之邪對脾胃的影響，有的朋友還有個「好習慣」，就是喜歡早上或者晚上洗個頭，然後也不吹吹乾，就大大咧咧的出去上班工作了。
現在氣象熱了嘛，即使外面這個小風吹啊吹的，也沒什麼特別不舒服，可能還感覺特別瀟灑呢！
瀟灑是瀟灑，沒多久，就有偏頭疼、腦後疼這樣毛病出來了，尤其是偏頭疼，由於洗頭沒乾、外面小風一吹，導致頭部側面的膽經感受了風邪，陽氣不降，就容易疼痛，通則不痛嘛！
這個時候丹田爺爺教你兩招：
輕的呢，就按按腦後的風池穴，那邊疼按那邊的，癥狀輕的點按一陣子就會緩解很多了，記得用點力氣按哦，畢竟不像針刺，刺激得到位，手指頭不夠力氣就用指關節，或者找個專門點按穴位的點穴筆。
癥狀重一點的，點按有點效果但是不能持續的，可以加服小柴胡沖劑，現在中成藥藥力比較弱，可以加倍服用，也是降膽經的，再配合點按，可能過一兩小時就舒服了吶！
這裡丹田爺爺尤其建議長頭髮的男孩子女孩子們，洗完頭髮一定要吹乾，不然對頸椎很不好的，涼涼的頭髮一直影響著頸椎的大椎穴，大椎穴可是全身陽氣匯聚的地方，這裡受了寒，以後有的罪受了。
丹田爺爺認識一個扎針推拿的老中醫，他說只要是來看頸椎不舒服的女孩子，長頭髮的，問她是不是洗頭髮曾經有沒吹乾的經歷，十有八九沒錯兒！
雖然氣象熱了，但是有些毛病看著不在意，感覺不明顯，但可能往往更容易傷害人體呢！
再比如說說晚上的事，大夏天了，氣象熱了，很多人變成夜貓子動物了，尤其是晚上出去胡吃海喝，燒烤啤酒一頓塞吶！
宗教裡講過午不食，中醫裡講晚上陽氣收斂，人體臟腑的機能在晚上開始降低，準備入眠休息，晚上吃太多，尤其葷腥的燒烤，增加了脾胃負擔，吃了也難消化，睡眠期間本該是養肝血排毒的時候，不得已身體還得分流一部分供給脾胃消化，真的得不償失吶！
想想帶著一堆肥肉在腸胃裡入眠，丹田爺爺就感覺到了一種深深的罪惡吶！
還有，現在很多孩子們晚上下班晚，又不想一天都不運動，索性晚上出去跑步了。
尤其現在天熱了，丹田爺爺認識個小夥子，白天工作很忙，看一天電腦搞程式搞設計，就喜歡晚上出去跑跑、出身汗也挺舒服的，其實這個事，讓丹田爺爺覺得十分矛盾吶！
為什麼丹田爺爺矛盾呢？
首先，中醫裡晚上陽氣收斂，多靜少動，不然劇烈運動，出去一跑就是一個多小時，搞的太興奮，還影響睡眠，所以丹田爺爺是不建議晚上劇烈運動的。
但是鑒於現實矛盾，現代社會競爭壓力大，白天工作生活忙，沒時間運動，可能晚上下班也很晚，這種情況下，丹田爺爺雖然矛盾，但是也只能認了，畢竟丹田爺爺認為，與其一天不運動，身體僵化、濕氣橫行，不如晚上出去練練胳膊腿兒，這不是沒辦法的事兒了嘛！
不過丹田爺爺建議，運動健身這回事，能排在白天最好，實在不行放在晚上的，盡量適可而止，不要過於劇烈，而且最好離睡覺時間有點間隔，可以讓身體緩下來吶！
最後還有個「習慣」，應該是人盡皆知了，就是熬夜，尤其天熱了，晚上睡覺晚的人越來越多了，一不留神還通了個宵！
現在很多人都說熬夜壞處多，什麼熬夜養不了肝血、容易得點心臟病、中風、掉頭髮、高血壓、失眠乏力、眼枯血燥、暗瘡粉刺、容易感冒、反應遲鈍、健忘頭暈什麼的。
這個習慣，丹田爺爺倒覺得到沒啥！真不是什麼大事兒！
真的！
這個習慣其實真沒什麼「特別「的壞處，除了上面那些，也就是死的早點、快點，反正十八年後又是一條好漢，你說是不是嘛？
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