丹田爺爺剛去游泳回來，看見個情況，一定要和大家聊個五分鐘的！
話說游泳呢，是很舒服、很開心的，丹田爺爺最喜歡在水裡飄著慢慢遊，感覺什麼都不想，有時看著藍藍的水，好像整個世界都清靜了！
在泳池正遊的舒心呢，此時，進來一個年輕的小夥子，肌肉發達，一看就是游泳健將！
丹田爺爺正準備紮下去再遊它一程時，只見這個小夥子身體一轉，背朝著丹田爺爺從梯子那下水了，這一轉不要緊，丹田爺爺差點笑出來呦！
可惜丹田爺爺沒帶相機，只能和大家嘮嘮情景，大家腦補一下吧：這個帥小夥兒正面沒啥，胸肌、腹肌發達，可轉身之後，背上，大腿上，都是鮮紅的罐印！一看就是剛拔了時間不長的呢！
丹田爺爺網上給大家找了個圖，大概就是這種樣子吧，看來年紀輕輕，毛病也不少吶，肯定腰酸背疼的。不過拔罐現在是全民皆知的養生法寶了，大家也都見怪不怪。
不過丹田爺爺覺得最要緊的倒不是拔罐，而是看那個有的罐印鮮紅，搞不好剛拔罐沒多久就來游泳了，今天泳池裡的水還不是太暖和，這一下水，得多少寒氣、濕氣從拔罐打開的毛孔裡滲透進去吶！
本來就有毛病、不舒服的才去拔罐的吧，這麼一來，負壓拔罐之後，毛孔張泄、寒濕入體，這麼快就下水游泳，還不如不拔呢！
所以，很多朋友知道要養生保健，但有時候對很多知識了解的並不太透徹，用錯誤的方法養生，可能還會傷害身體呢。
就好像曾經有位朋友和丹田爺爺說過，如果人這一輩子如果怎麼有病都不進醫院，可能結果不比看一位中等水準的大夫差。
什麼意思呢？
就是現在醫療環境層次不齊，即使是中醫大夫可能水準差距也很大，與其看錯誤的醫生、用錯誤的方法，還不如扛著不去醫院看醫生呢，就像車子一樣，都是修壞的呢！
與其讓別人修壞，不如自己多掌握點「維修」本領呢！老司機都會自己修車的嘛！
今天丹田爺爺就和大家講幾個養生裡要注意的情況吧，尤其是幾大老百姓常用的中醫外治法：刮痧、艾灸、按摩、拔罐、足療。
首先說說刮痧：
刮痧是個好方法，好像之前香港還拍過一部電影，就叫刮痧，丹田爺爺記得不太清楚了，好像是講述了國外華人父母，給小朋友刮痧，老外看見了覺得是虐待，鬧到法庭上去了，可見咱們中西文化的差異有多大！
刮痧一般對於身體氣血還算充足，正氣不虛的人來說，通過體表的刮痧，刺激一下氣血的循環，排除邪氣，激發正氣的一種養生治病方法。
可是現在很多人，隻知其一不知其二，認為什麼人都適合刮痧，而且要刮的時間長，那個使勁刮哇，恨不得刮禿嚕一層皮，一定要刮出個子醜寅卯來，不出點恐怖的黑紫色痧斑誓不罷休！
往往氣血虛弱、正氣不足的人群，越刮越虛，曾經有個胖小子和丹田爺爺說，之前跟一家養生保健店的老闆學刺血拔罐，號稱包治百病，結果拿自己開練，給自己放點血，刺血之後感覺特別明顯，人體明顯虛了一層，感覺氣力不足了好幾天。
刮痧也一樣，雖然沒刺血那麼兇猛，但畢竟面積大，氣血不足的人，或者刮痧太猛的話，大家真扛不住呢！
所以丹田爺爺建議大家，自家保養，刮痧最好循序漸進，掌握好能承受的度，從短時間、輕用力開始颳起，沿著經絡筋脈或者一些不舒服重點照顧的地方，一點點深入，如果是氣血不足的人，最好先服用點補虛的中藥或者艾灸一段時間，把正氣培補起來再刮哦！
下面再來說說艾灸：
艾灸現在是個大話題，堅持艾灸的朋友也越來越多，艾灸雖然是扶陽補虛驅寒的好方法，但是很多朋友卻一直沒找到要領，可能浪費了時間財力，卻沒很好的反應。
丹田爺爺在網上看到很多朋友艾灸的時候，特別在意艾灸的穴位準確度，生怕自己穴位取的不準，其實丹田爺爺到覺得大可不必。
艾灸本來就不像針刺，是一個範圍內取穴，離穴不離經就行，只要在想灸的經絡附近就可以，重點是補虛嘛，在經絡穴位附近，都可以吸收艾灸的能量的。
其實丹田爺爺很欣賞一種手法，就是熱敏灸。
這種灸法不是特彆強調穴位的精準，而是通過靜心艾灸時，感受人體對艾灸的反應，找到最有感覺、最有吸力、最癢、最涼這樣的點，對準這樣的熱敏點，堅持灸就可以了，這個方法不錯吧，多簡單，往往也很實用呢！
丹田爺爺特別推薦要堅持艾灸肚臍眼，就是任脈上的神闕穴，還有下面的氣海穴、關元穴，這裡保健養生效果很多的，調理脾胃消化、補腎扶陽，其實氣海關元這裡可以把五髒的能量都補了，至於背後的道理為什麼，關元爺爺下次再和大家講，大家記得一定要堅持灸吶！
尤其是氣海、關元穴，丹田爺爺和一個老中醫親自測試過脈象，一旦灸上這裡，5分鐘之後，再把把脈，脈氣明顯增強，這就是在補充人體五髒的能量吶！丹田爺爺這裡尤其給大家推薦個艾灸的神器，有興趣的朋友請關注丹田爺爺的公眾號，在公眾號首頁回復「神器」，就能收到哦！
丹田爺爺剛遊完泳，打了這麼久的字，有點累了，最後聊幾句按摩、足療、拔罐吧。
其實這幾個方法有點像，都是通過對方的手肘、或者罐子來刺激咱們的穴位、經脈，達到人體調理的效果，不過這幾種方法，有的朋友覺得一定要下狠力氣，搞的多，不然沒效果，這其實是一種誤區哦。
舉例來說，曾經有個年輕小夥子和丹田爺爺聊天，說曾經跟部門旅遊去巴厘島，巴厘島有個很有特點的按摩，小夥子很興奮，跟著部門長官去體驗了下。
可能當地語言交流不太通暢，小夥子也第一次體驗全身按摩，對方用了很重的力氣按了一個多小時，尤其腳上折騰的可夠嗆，感覺掏出去的美金是值了！結果後來小夥子有好幾天全身那個酸疼吶！尤其走路都腳疼呢！說以後再也不按摩了！
你看這不是花錢買罪受嘛！
古話說，四兩撥千斤，現在的人說，賺錢的活兒不累。所以說按摩也是，如果只是力氣大就效果好，那按摩師應該天天在健身房裡練肌肉，而不是掌握各種經脈骨節的推拿按摩技能，是不是？所以大家千萬不要以為人家用的力氣重就賺到了，關鍵還是看效果呢！
拔罐也一樣的，現在有一部分人認為花同樣的錢，拔罐越多越管用、越合算，這是一個誤區。拔罐主要是針對不同的經絡、腧穴，根據病情情況找相關的陰經、陽經、重點腧穴、遠端腧穴配合去進行調理的，拔的越多越不能明確主次，經穴間不能合理配伍，達不到應有的調理效果呢！
養生保健是個大話題，每個都能展開好好嘮一嘮，不過用以上這些外治方法，保養身體之後，很容易讓緊閉的皮膚毛孔開泄出一些邪氣出來，但同時也容易再進一些新的邪氣。
這個時候要特別注意，不能出現本文開頭那個小夥子的情況，剛拔罐或者艾灸或者刮痧等之後，就立即出來耀武揚威，要避開這些邪氣。
正如《黃帝內經》幾千年前說過的一樣：虛邪賊風避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來嘛！
丹田爺爺給大家介紹個好地方：岐黃小店，歡迎點擊閱讀原文
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