孕期多吃7種粗糧，有利於胎兒大腦發育，還能預防畸形

黑豆中富含異黃酮和卵磷脂，可以預防妊娠高血壓，還可以預防孕婦臉上長斑，黑豆中鐵含量豐富，豆皮能夠有效地預防孕婦貧血，利尿消腫，緩解孕婦水腫，黑豆中的鈣很豐富，可以促進胎兒的骨骼發育。

花生富含鈣質、脂肪、維生素，其中脂肪酸能降低壞膽固醇的含量，使孕婦的心臟更加健康，花生中的賴氨酸能夠促進胎兒智力發育，促使細胞發育，增強大腦的記憶能力。

玉米含有獨特的異麥芽低聚糖，可以促進腸道健康，降低膽固醇，預防產前高血壓，裡面含有維生素B6、煙酸等可以刺激腸胃蠕動，緩解孕婦便秘，它的鈣含量豐富，相當於牛奶，可以促進胎兒的骨骼發育，促進胎兒腦部發育。

紅豆有很強的利水除濕作用，可以消除孕期水腫，尿頻者也可以通過食用紅豆來改善癥狀，它的鐵元素豐富，能預防孕期貧血，準媽媽可適量補充，可以增強母子免疫力，促進胎寶寶腦細胞發育和智力發展，預防寶寶出生後貧血。

小米的營養豐富，可以均衡孕婦營養，其中氨基酸和鈣的成分高，可以促進胎兒發育和骨骼生長，此外、小米中的煙酸還可以促進胎兒的大腦發育。

孕媽適量食用綠豆，能提高母子免疫力，增強體質，有助於胎寶寶的骨骼發育，還可以消暑，也能消除胎毒，而綠豆中豐富的氨基酸，可增進食慾，幫助消化，促進蛋白質的吸收與利用。

黃豆有清熱解毒的效果，可以防治孕婦的妊娠中毒，還可以幫孕媽補充鈣質，為孕婦增加體力，裡面含有豐富的蛋白質、氨基酸，可促進胎兒腦部發育，可以有效地預防胎兒貧血、胎兒缺鈣等先天疾病。

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