新鮮大棗孕婦可以吃嗎

文章導讀

孕婦在整個孕期都應有良好的飲食和作息習慣，吃的東西也要注意，哪些是適合自己的，哪些是不適合自己的要分清，整個孕期盡量不要生病。秋季是新鮮大棗下市的時候，新鮮大棗孕婦可以吃嗎？棗是一種補氣補血的水果，孕婦也是可以吃的，但一次不能吃的太多，對腸胃有影響。

一孕婦可以吃新鮮棗子嗎

孕婦是可以吃鮮棗的。因為鮮棗是具有補氣補血的效果的，而且它還是一種滋補品，所以對於體虛的患者，對於老人，對於孕婦都是能吃鮮棗的，特別是對孕婦更有很大的好處。

二孕婦吃鮮棗的好處

1、促進胎兒腦部發育

鮮棗中很有豐富的葉酸，胎兒腦部發育離不開它，不僅僅可以促進胎兒腦神經的發育，還可防止胎兒畸形，對孕媽和胎兒都好。

可防止胎兒畸形，對孕媽和胎兒都好

2、預防缺鐵性貧血

鮮棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素維生素C，可以促進孕媽對鐵元素的吸收，適合孕媽食用，可以起到補血補氣的效果，產後孕媽也可以適當吃一點紅棗，促進新陳代謝，幫助身體恢復。

3、預防妊娠高血壓

紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，它具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。它還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖等，能夠幫助準媽媽預防妊娠高血壓等癥狀，是孕期很好的進補美食。

4、增強抵抗力

都說女性吃棗子對身體是很好的。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，幫助準媽媽提高抵抗力，讓胎寶寶更加強壯;另外，紅棗中還含有抑製癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，能起到一定的防癌效果。

能起到一定的防癌效果

5、安胎養神

孕期會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，可以試試吃吃鮮棗，乾棗煮湯或者煮稀飯也是有安胎養神的效果哦!

三這幾類孕媽千萬不要吃

1、腹部脹氣：本身吃鮮棗過多就會引起脹氣，不適合腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕媽;

2、有胃病的孕媽：鮮棗的果皮比較堅硬，很難消化，吃的時候要注意充分咀嚼，不然會加重腸胃的負擔，也會影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。

3、糖尿病的孕媽：鮮棗的糖分較多，含糖量超過20%，不適合糖尿病孕媽食用，會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。