減肥減脂的必學食譜——番茄雞丁，拿走不謝！

七月不減肥,八月徒傷悲,九月更加肥,十月繼續悲,十一月待室內,十二月肥上肥。

今天小編就和大家分享一道好吃不胖的減脂餐，雞胸肉鮮嫩多汁，口感好到爆炸，喜歡的小夥伴一起來學起來吧！

番茄雞丁

食材準備：

雞胸肉一塊、番茄一個、玉米粒40g、豌豆粒40g、生薑

生抽、番茄醬、耗油、料酒、黑胡椒粉、澱粉、鹽

步驟：

1、豌豆粒、玉米粒焯水撈出備用，番茄劃十字刀型開水燙，去皮切小丁備用

2、雞胸肉切丁，加少許食鹽、半杓澱粉、半杓料酒、適量黑胡椒粉、薑絲抓勻醃製10分鐘入味

圖一

3、熱鍋冷油（ps：少許食用油即可）加入雞丁翻炒變色撈出備用。鍋裡加入番茄翻炒出汁，加入一杓番茄醬，三杓清水，再加入雞丁豌豆粒、玉米粒，再加入半杓生抽，一杓耗油翻炒均勻出鍋即可

圖二

真的是低脂低熱量，好吃不胖哦，準備減肥或者正在減肥的小夥伴，趕緊收藏學習起來！！！

圖三