血液粘稠，少做三事，多喝二水，堅持1動作，防血栓，更健康！

我們的血液每天循環，產生一些「垃圾」。當垃圾未及時清除時，血液就不會順暢流動，也就是說，血液是厚的，也稱為血液濃縮。醫學上稱之為高粘度。中老年人易患疾病。血液粘度可導致腦功能不全、腦動脈硬化、腦血栓形成，甚至腦梗塞等併發症，不容小覷。

這三件事要少做，小心血液粘稠找上你！

1、吃肉太多

經歷過以前的貧困時代，現在不愁沒肉吃了，但卻讓人養成了不吃肉不開心的壞習慣，脂肪蛋白質攝入過多，但身體的活動跟不上，導致機體吸收營養不力，多出來的營養就會轉化床代謝物質聚集在血液中，液體有了雜質的加入，黏稠度會大大上升。

2、長時間熬夜

與偶爾熬夜的人不同，每天都熬夜，並且已經持續好幾年的人，身體內分泌會嚴重失調，雖然自己感覺不出來，但體內的血液已經非常粘稠，血壓水準也很高。身體代謝也會受到影響，繼續熬夜下去，會讓血液越來越粘稠。

3、久坐

現在的人，睡覺的時候是靜止不動的，不睡覺的時候也坐在椅子上，這樣的狀態會使血液越流越慢，流速過慢無法運出毒素，毒素沉積會增加其粘稠度。

血液粘稠，多喝二水，通血管，促健康

專家指出，20~25攝氏度的白開水，或苦蕎茶，是稀釋血液的最佳水。所以，血液粘稠，日常多喝這二種水，可幫助改善。

1、白開水

多喝水，有利於血液循環，降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。喝水的最佳時間是，早晨起床後、三餐前，及睡前一小時。這幾個時間段，可飲一杯溫開水，30度左右為宜。切記，睡前一小時，喝水不宜多喝，以免導致起夜多，影響睡眠。

2、【生命果刺葫蘆】泡水喝

【生命果刺葫蘆】富含：

水楊酸、酚酸——天然的阿斯匹林，長期食用，能有效地保護心臟，防止高血壓、血管壁粥樣硬化、腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。

據美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項最新研究顯示【生命果刺葫蘆】不僅富含水楊酸、酚酸等物質，同時含有大量的鉀元素、鞣花酸和天然SOD，可以有效的清除血管垃圾。

特別是SOD，在1998年美國三位著名科學家羅伯、費瑞和洛伊格納諾向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人類生老病死的根本原因，補充SOD可以達到預防和治療各種疾病，憑藉這項研究獲得1998年度諾貝爾生理醫學獎。

【生命果刺葫蘆】泡水：取5-8粒，待溫度低於50度後，放入水杯泡五分鐘左右，然後連同乾果一同飲用，早晚各一杯，效果最佳，連續飲用一周就會感到自身明顯的變化。

血液粘稠，平時還要堅持1個動作，有利於防血栓

堅持鍛煉，常勾腳

運動，可促進血液循環，加快體內脂質代謝，預防血粘稠。鍛煉並不一定是要去健身房，每天多進行一些散步都是極好的選擇。

另外，還可以坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，緩緩勾起腳尖，儘力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。