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瑜伽生活，還缺一個你
上一期我們的問題是：如何通過瑜伽來釋放我們的抑鬱情緒？
隨著現代社會的高速發展，人們常常處於快節奏的生活中，長期以往，精神疲勞，情緒低落常常出現在我們的日常生活感受中，甚至常常沒有時間去感受自己的情緒。
今天我們介紹一個體式來專門對付我們每天積壓的負面情緒，只要每天花上兩分鐘在睡前練習一下就好。
根據《瑜伽之光》記載：
「這個體式可以緩解胃部疼痛，強健肝部，脾臟和腎臟；同時它也能夠緩解月經期間的腹部疼痛，減緩心跳，使脊椎神經恢復活力。
如果保持這個體式兩分鐘以上，任何精神上的抑鬱都將消除。這個體式對於那些易於激動的人是一個福音，因為它能夠舒緩腦細胞。
做完這個體式後，人們將感覺平靜和鎮定，眼睛開始發亮，大腦獲得平和。」
這個體式就是站立前屈式，我們可以通過觀看影片來學習，這樣比較直觀。
如果想了解這個體式的更多要點，我們可以點開下面的影片來觀看 ↓
昨天有伽人留言問骨盆前傾需要練習那些體式，如果你也有相同的問題，請在留言告訴niya，如果留言超過100的話，下期niya就來講講骨盆前傾的問題。
大家還有其他的問題，可以來「騰愛醫生」告訴niya哦，我們一起交流一下。
感興趣的話就給我點個??
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