這樣靜坐10分鐘等於熟睡7小時 | 瑜伽冥想

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瑜伽冥想11

| niya |

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|身體，頭腦和呼吸的揉捏有助於升華尚未發展成熟的頭腦。揉捏使自我消融，到達意識和頭腦被完全吞沒的無我之境。然而，你必須對身體，頭腦和呼吸有所認識，它們之間也需要相互協商和溝通。

|這三者的聯結將創造一個奇蹟。例如，在單腿下犬式中，我們可以把一條腿抬起來，轉動髖部，再把腿落下來。如果我們能給腿部注入生命力，去觀察它對身體，頭腦和呼吸的影響。

|我們一直在為獨立而戰，但相互依存（身體，頭腦和呼吸）是一個更大的現實「。然後，體式就會像清潔法那樣開始消毒和凈化身體。學生最終將能到達一種意識的非二元次狀態。此時，雖然沒有刻意去做冥想，但它已開始在體式中自然發生。

瑜伽君邀請您一起來猜體式

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