相互競爭，不斷打破，中國超級馬拉松才能有更好的未來。
撰文 / 達子
編輯 / 達子
在4月6日結束的2019曲阜12小時超級馬拉松上，中國選手遊培泉以152.587公里（平均配速4分41秒）的優異成績打破中國12小時超級馬拉松紀錄。
之前的紀錄是2018年10月21日梁晶在濟南12小時超級馬拉松跑出的151.2公里。
賽後，遊培泉表示：「練了近一個月的耐力（練耐力期間一個月差不多從57公斤降到了55公斤），小有成效。氣象有些熱，賽事組織相當贊。這兩年一直以全馬為主，很久沒跑12小時這個項目，參賽的目的是拉量，為今年計劃的越野賽打基礎。」
比賽後，他體重降了1公斤。
「之前我都不注意控制體重的，睡前會吃很多，我本身也是吃不胖的體質，所以一直隨意吃，現在發現控制一點體重還是對提高成績更有好處。」
比賽前一天晚飯，遊培泉吃得有些晚。「所以比賽當天早晨不餓，我就沒有提前吃。七點發槍開賽感覺有些餓，就吃了一塊小蛋糕這樣起跑了。」
跑起來後遊培泉感覺更餓了，就一邊吃組委會提供的香蕉和小麵包一邊跑，這導致他前兩個小時跑得比較慢，基本是在這兩小時中吃了頓早餐。
「比賽途中有一位不認識的選手跑得很穩，就一起跑了近3小時，他掉速之後，我就按照自己的節奏跑了。」
遊培泉之前的12小時超級馬拉松最好成績是2014年在福州跑出的141.038公里，不過自2016年福州超馬奪冠後就沒有再跑過這個項目了。
所以他心裡有些沒底，就是計劃前面跑慢一些，後面再按照感覺去跑，「特意帶了手錶控制速度不要太快。過了50km手錶沒電，按自己感覺配速估計在4分30到4分40間。」
（微信號馬拉松助手：malasongzhushou）
差不多5小時左右，遊培泉追上了梁晶，「由於前面跑得慢，一直也沒看到他，追上他時他已經穿了長袖，那時氣象很熱，感覺他有些降速了。」之後遊培泉按照自己的速度跑超過了梁晶，兩三百米後梁晶追上來兩個人就一起跑了。
倒計時點附近，梁晶把外套脫給趙家駒，遊培泉與梁晶又一起跑了2圈，大約6公里。
「這6公里是我全程最快的速度，沒帶表但感覺有4:10到4:20之間，那時候正好中午太陽最大的時候，感覺到對體力消耗很大。兩圈後梁晶說跑不動、不跑了，沒多久就退賽了。」遊培泉說。
6小時過後，比賽就沒有了競爭，遊培泉一路領先，這時正趕上飯點兒，他感覺很餓，組委會提供了小饅頭，遊培泉邊跑邊啃，「有點硬，就水咽下去差點噎到。」
就這樣，8小時前他跑得非常順利，配速大約在4分30到4分40之間，比賽途中有提供紅牛，遊培泉基本是跑一圈喝一次（賽道每圈2.99公里，第一圈為3.087公里）。
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「賽事洗手間離賽道有約50米距離，往返略耗時。6小時去了一次，9小時左右又去了一次，耽誤了一些時間，後一次因為自己本身就掉速了加上去洗手間，跑出了應該是最慢的一圈，17分多。」
9小時過後，遊培泉掉速明顯，據他感覺差不多只能跑4分40到5分這樣的配速。「期間有2位熱情的跑友上來帶我跑出了13分多的兩圈，其他就都是15分左右的配速了。」
最後一小時，夕陽西下，天涼快了，組委會給選手提供了熱粥，遊培泉每跑一圈都喝一些，比賽進行到11:15分後他跑了最後三圈，平均每圈耗時13:40，差不多4:35的配速。
接受馬拉松助手採訪時，遊培泉說：「距離12小時還差四分鐘，我就休息了。這次比賽除了高溫有些影響之外，總體很順利，體力還有餘量，我16年福州超馬奪冠後就沒跑這個項目了，之前最好成績是14年福州141，自己能進步還是很開心。最大的原因是胃變強大了，之前跑耐力賽吃不下東西或者吐對成績影響很大，家屬也不同意跑太長距離怕傷身體，現在能吃補給了跑長距離就沒什麼問題，也不會影響恢復。今年會馬拉松和耐力賽兼顧。」
對於遊培泉打破自己所保持的中國12小時超馬紀錄，馬拉松助手採訪梁晶時，他也說道：「對於紀錄被打破，這是好事。這次他打破我的，下次我也要爭取打破他的，大家互相打破，我們才都能往160公里去努力，中國超馬才能發展得更好。」
（微信號馬拉松助手：malasongzhushou）
打破了12小時紀錄後，遊培泉也透露說，跑步最需要的是耐心，跑步本身就是一個不斷完善自己的過程。
「生活上小事情的改變也會對跑步有促進作用，我之前的胃病經常會影響到耐力賽，但通過平時飲食的調理而有所改觀。跑步雖然是比成績，但生活和身體健康更重要，希望我們都量力而行地挑戰自我。」 遊培泉說道。
其實不僅是這次比賽，遊培泉一直以來都是本著循序漸進的原則訓練和提高的。
遊培泉在福建閩北山區的一個小鎮長大，小時候很內向，足球籃球那種集體活動他參與得很少。最喜歡的是經常一個人到山裡玩，因為山裡的地勢複雜，所以也給他的越野打下了一些基礎。
儘管如此，但遊培泉在跑步方面並沒有天賦，他小時候體育成績很差，期間還生了很久的病，所以運動方面一直沒有突出的表現。初中時因為他個子比較矮，想做一些運動對長身體有所幫助。
遊培泉經常提及自己的胃病，這源於2000年。那是他初二結束的那個暑假，由於遊培泉在高溫的水田勞動時間過長，加上嚴重的暑熱和勞累，各種原因就導致了一場大病。「當時的感受不太願意去回憶，就是覺得活不下去了，醫學上診斷是低燒加胃炎，但是沒有治療方案。」
每一天他都與肚子疼腦袋暈作鬥爭，而家裡人帶他到南平市區的大醫院治療也沒有什麼效果，父母家人已經儘力了，但是遊培泉依然無法擺脫病魔。
一來二去，時間一長，家裡人不相信遊培泉生病，因為不論是醫院還是偏方都試過了，他還是不能康復。「父母會覺得你是不是不愛學習，不想讀書所以裝病，那種不被理解，無人能求助的心理上的痛比身體的病更折磨人。」遊培泉講述道。
關於跑步，遊培泉說他其實是被迫的，但凡醫院能治好病他的病他也不會想到去運動，跑步可以說是他自救的最後一根稻草，而更幸運的是他的選擇是正確的。不過初三時病重的他沒有辦法運動，直到高一開始，他堅持早晚跑步大概每次三公里，就這樣，上大學之前，他堅持跑了五年。「高中三年，復讀兩年，那時的我一直在跑。」
跑步對於遊培泉來說不只是身體上的改變，更多的是精神上的支持。生過大病的人會想要重新回歸原來正常的生活，跑步就是他回歸生活的方式，「它讓我精神上沒有那麼內向自卑，我渴望變得更強。」
上大學後遊培泉測試5000米，跑出19分30秒，老師看他的耐力還行就讓他加入田徑隊準備四年後的省大學生運動會，2007年剛上大學時遊培泉參加了校運會，參加5000米，跑了19分多，當時老師覺得他成績差，所以2008年校運會就沒讓他參加。
那時遊培泉的身體漸漸好轉了，特別想參加校運會，所以他平時就以五千為目標來努力訓練，每天都能保證繞操場跑十圈，每周都會有一到兩天繞操場跑30圈，當時跑12公里也就是他的單次最大跑量了，平均一個月跑量100多公里。
大二之後，遊培泉的身體完全恢復健康。2009年廈門馬拉松，是他的首馬，跑出了3小時21分的成績。
他也曾加入過大學院系的田徑隊，但是他們學院並沒有其他練長跑的隊員，2010年前，跑步也沒現在這麼熱，大多數時間都是自己一個人在操場刷圈，所以他養成了兩個習慣：「一是喜歡繞操場慢跑；二是我享受一個人跑。」
對於遊培泉來說，大多數比賽都比得很輕鬆，以享受為主。追求健康是他一貫的風格。
遊培泉在雲南冬訓的時光，大多數時候也是一個人在跑，周其祥更多的喜歡練習身體素質和交叉訓練；而遊培泉喜歡勻速慢跑，所以他還是一個人練得多。
「我們都是自己租房子住在外面，正好碰上過年做生意的都關門回家了，所以我和周其祥在外面買吃的，飲食條件很一般。」
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對於馬拉松成績，遊培泉更側重於順其自然，他相信自己一定會不斷進步。和大多數跑友一樣，遊培泉也是成年之後才開始跑步的，加上身體不是很好，對自己並沒有成績上的壓力，希望自己能努力做到自身條件的最好，給跟他一樣的沒基礎的跑者帶來信心。
跑步熱起來之後，很多有練體育底子的選手跑馬拉松，起點很高進步也很快，會讓大家有種錯覺：跑得快的就一定天賦過人從小練習。但遊培泉心目中的馬拉松應該是沒有那麼多界限的，所有人只要有決心夠專註都有資格來追求馬拉松上的更快更強。
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「如果我最後能跑到一個看起來很專業的成績，我希望更多的人會看到一種不一樣的可能，因此敢想敢嘗試，這樣真正的普通愛好者的馬拉松水準才會提高。」
堅定不移的遊培泉不僅不斷挑戰自我，也對未來充滿期待：「最滿意的比賽在未來吧，因為我相信自己會不斷進步，中國的馬拉松水準會不斷進步，未來的比賽更值得期待！」
目前遊培泉練不了間歇跑，由於心肺不適應快跑的感覺。
對他來說，慢跑30公里比快跑2km更舒服，所以速度上比較難提高。現階段他的打算是恢復一下越野水準，已經兩年多沒怎麼跑了。下半年會找合適的比賽沖一下馬拉松成績。
「希望無限接近220吧。大家都進步了，我也想進步，但不能急，跑步需要耐心，人和人各方面狀況都不一樣，比起進步，無傷健康跑下去更重要。我會改變自己，更多的完善自己。」
（微信號馬拉松助手：malasongzhushou）
「如果把人生比作一場馬拉松，極少數天才起步很快兩三年就練出成績，那之後呢？人生的馬拉松在於你堅持到最後才有的終點成績，而不是看前五公里分段成績。跑步的十二年很有價值，未來還有更多個十二年，我會健康跑到老。」
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