如何辨別脾陽虛？該怎麼吃才健康？

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脾陽虛怎麼食補？

專家回復：

脾陽虛一般是由脾氣虛進一步發展而來，或因過食生冷、外寒直中、過用苦寒你，久之損傷脾陽；或腎陽不足，命門火衰，火不生土所致。

脾陽虛的癥狀

1、舌苔泛白，胖大，有齒印。

2、食少腹痛，腹脹，消化不良。

3、有胃部疾病的可表現為反酸，嘔吐。體寒畏冷，手腳冰冷，體乏無力，易疲倦。

4、小便清長，夜晚夜尿頻多，大便溏薄或者便秘。

如果考慮食補，那麼我會推薦這麼兩個食療方法：

山藥菟絲子粥

原料：山藥，菟絲子，粳米。

做法：先把菟絲子搗碎、煎水取汁，再把山藥研成細末。最後加上粳米，一起煮粥，食用時可以加白糖。

通絡止痛：治風濕熱痹。

羊肉羹

原料：瘦羊肉，輔料有薑、蒜、料酒、味精、鹽、澱粉。

做法：把瘦羊肉煮熟後，用刀背砍成泥狀，然後放在碗裡並倒進羊肉湯。薑榨汁，蒜搗泥。再在羊肉泥裡加入薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉等輔料，攪拌均勻後上屜，蒸45分鐘後即可食用。

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