熬夜就是玩命

說到熬夜，這已經是許多年輕人的常態，並且大家總覺得這並沒有什麼嚴重的，大不了就是第二天沒點精神。

前段時間在微博裡看到了一個20多歲的姑娘分享的經歷，熬夜就是玩命！

晚上和朋友吃完飯回家後一直睡到了第二天中午，醒來後感覺脖子劇痛，後腦杓突然間像針扎一樣一陣陣痛，接連而來的是後腦內部一陣暖意。身上突然開始出冷汗，一層一層的出，短短幾秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。她意識到肯定是腦內出問題了...

之後她趕緊叫了救護車，一路住進重症監護室，下了病危通知，父母都做了最壞的打算。好在她只是腦內多處毛細血管出血，主血管暫時沒有危險，躺了九天之後，慢慢清醒過來。

經過及時治療她現在已痊癒出院，但他還需要慢慢復健，每天要多走動走動三個月後才可以跑步。而腦內出血的原因就是：愛熬夜！不愛運動！

我們總以為死亡離我們還很遠，但當我們真的靠近時才發現那麼遠卻又這麼近的。

但熬夜對上班族、學生黨來說，已經是家常便飯，就算知道了熬夜的危害性，但是為了生活，為了未來，這一類人也不得不熬夜。那當熬夜不可避免時，如何將熬夜的傷害最小化。

1.運動將熬夜傷害變小

沒事的時候經常慢跑或散步，熬夜過後人很容易出現疲憊，早上起床後人已經清醒但是身體還處於疲憊中。所以採取慢跑或散步等輕緩的運動有利於身體的清醒。但是不宜採取劇烈的運動，因為劇烈運動消耗體力大，運動過後更容易犯困。

2.飲食將熬夜傷害變小

不要為了多睡5分鐘就錯過一天當中的第一頓飯，一杯牛奶、一杓魚子醬、一個蘋果可以喚醒你的身體機能。中午和晚上的時候也要注意飲食，以清淡為主，多吃魚肉、穀類、適當的魚子醬等都是不錯的選擇~

同時為了增強身體免疫力，也可以經常食用魚子醬，既可以及時補充身體所需的營養成分，也可以保護好自己的肌膚。

你想要肆意放縱的人生，就先從早起運動、注意飲食開始吧。