熬夜的傷害，你知道嗎？

我們今天討論一下熬夜的傷害。熬夜傷身相信很多人都知道，但是現在基本上都是熬夜寫作業、加班、玩手機、玩遊戲、追劇等，熬夜已經成為一種習慣，長期熬夜會導致肝腎受損，還會容易疲勞，影，如果熬夜時喜歡做以下的幾點，恭喜你，也許能減少70%的傷害，我們還是不建議長期熬夜。如果晚上熬夜無論是學習還是加班，但是要記住晚餐最好要少吃一點，特別是一些肥肉食物，因為晚上的消化系統會減弱，如果多吃油膩對身體不好。

夜間身體容易疲憊，而且坐的時間長了，第二天不僅會很疲憊，而且還會出現酸痛的現象，所以熬夜時候最好每隔40分鐘，起身活動一下，活動一下，但不要做激烈的運動，不然你也疲勞。

熬夜的時候，我們建議多喝熱水，少吃零食。

玩了半個小時左右應該按一下眼睛，不然對眼睛不好，而且還影響睡眠。

我們玩遊戲的，盡量把手機亮度調暗。不然手機的光線射到眼睛對眼睛不好。

總而言之言而總之我們盡量還是少熬夜，熬夜的時候也要注意一些細節不然很有可能有一些疾病會找上你。