作者 第一可愛糖老師
圖片 Dee、百年後一人
根據中國疾控中心指出，我國每年新增患癌人數高達 350 萬，每年有 200 多萬人因為癌症失去生命，也就是說，大約每 15 秒就有一個人因癌症死亡。
實際上，1/3 的癌症可以得到預防，早發現早治療可以提高癌症的臨床治癒率。
但很少人知道，常規的體檢是很難發現癌症的。真正想要及早發現癌症，我們建議 20 歲開始就可以有針對性地做一些癌症篩查項目了。
那怎麼知道自己該做哪些篩查呢？
我們特地聯合腫瘤科、婦科、乳腺外科、消化科、泌尿科等各科醫生，覆蓋全年齡層，並且按照性別，為大家整理出了：
簡單方便，只要根據自己的性別和年齡，動動手指點進去，馬上就能知道自己該做哪些檢查了。
查閱之前先學習一下使用說明：
步驟 1
點擊自己年齡所在的版塊
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步驟 2
查看圖表中的「高危因素」
看自己符不符合其中的任意一項
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步驟 3
如果有符合，那麼你就是「高危人群」
請找到這一欄確認自己的檢查頻率和項目
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如果不符合
只要看「非高危人群」這一欄
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學會使用方法後
除了依賴癌症篩查以外，我們還是更建議大家改掉一些不健康的生活習慣，降低得癌風險。以下幾點很簡單也很重要：
? 遠離煙草
煙草中被證明的致癌物高達 69 種，有 30% 的癌症和吸煙相關。
戒煙，從此刻開始還不晚。
? 減少酒精攝入
酒精是明確的 1 類致癌物，和消化道癌症、肺癌、乳腺癌、結直腸癌等多種癌症有相關性。
防癌，從戒酒做起。
? 健康飲食
少吃醃製、熏烤食物（鹹菜、臘腸、熏魚等）；
每周紅肉（豬肉、羊肉、牛肉等）總攝入量不超過 1 斤；
少吃油膩食物；
少吃糖；
限制鹽（鈉）的攝入：每天不超過 1 瓶蓋。
? 規律運動
肥胖和多種癌症掛鉤。每天適量做些運動，控制體重，可以有效防癌。
? 了解家族病史和自己的身體狀況
? 定期體檢併合理進行癌症篩查
這些小貼士其實都不難做到，一點點改變，就可以讓癌症離你遠一些。
防癌抗癌，快行動起來吧。
感謝以下專家、醫生
對本文的幫助和審核
浙江省腫瘤醫院腫瘤科醫師 丁超
丁香診所內科
主治醫師 魏瑋
西京醫院消化內科
主治醫師 羅貫虹
武漢市中醫醫院內分泌科主治醫師 徐乃佳
廣東藥科大學附屬第一醫院重症醫學科醫師 李文豐
安康市中醫醫院
普外科乳腺外科醫生
陳雁楠
— 參考資料 —
[1] NCCN Clinical Practice Guidelines in Oncology (NCCN Guidelines?) Prostate Cancer Early Detection Version 1.2019 — January 31, 2019
[2] 王貴強, 王福生, 成軍, 等. 慢性乙型肝炎防治指南 (2015 年版)[J]. 中國肝臟病雜誌 (電子版), 2015, 7(3): 1-18. 2. Bruix J, Sherman M. Management of hepatocellular carcinoma: an update[J]. Hepatology, 2011, 53(3): 1020-1022.
[3] 杜奕奇, 蔡全才, 廖專, 等. 中國早期胃癌篩查流程專家共識意見 (草案)(2017 年, 上海)[J]. 胃腸病學, 2018, 23: 92-97.
[4] 馬丹, 楊帆, 廖專, 等. 中國早期食管癌篩查及內鏡診治專家共識意見 (2014 年, 北京)[D]. , 2015.
[5] 中國抗癌協會乳腺癌診治指南與規範（2015版）
[6] Saslow D, et al. 美國癌症協會指南：宮頸病變和宮頸癌的早期篩查 CA Cancer J Clin 2002; 52:342–362.
[7] 2015低劑量螺旋CT肺癌篩查專家共識.
[8] Naidich DP,Bankier AA, MacMahon H.Recommendations for the Management of Subsolid Pulmonary Nodules Detected at CT: A Statement from the Fleischner Society, Radiology, 2013, 266: 304-317.
封面圖來源：設計姐姐自己做的
責編：第一可愛糖老師
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