中國是個「肝病大國」。根據2016年世界衛生組織的統計，每12個中國人裡，就有一個人有肝病。某種意義上說，肝臟與身體健康有著一榮俱榮，一損俱損的關係。
很多人認為，肝臟出問題一定是喝酒、抽煙甚至是多吃藥導致的，然而對肝臟的傷害罪長期的隱形殺手第一名卻不是他們，讓我們來看看下面這個排行吧！
傷肝行為排行榜
肝炎是一種相對隱匿的疾病。
當患者出現明顯癥狀、生活受到影響時，病情往往已到晚期。
調查發現，近九成人有傷肝行為。哪些行為是傷肝罪魁禍首？
一、負面情緒
社會競爭壓力大、工作緊張，人們容易憤怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒可能導致肝功能失調。
道醫認為，抑鬱的人常肝氣鬱結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。
研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
二、 過度飲酒
飲食不節製和過度飲酒對肝臟的損害很大。
人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。
暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物，過多的脂肪會將肝細胞包圍，細胞無法正常從血液中獲得營養，進而因缺血導致脂肪性肝炎。
三、用藥不當
《英國臨床藥理學雜誌》的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。
嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死或嚴重損害，總體病死率高達50%以上。
研究發現，國內最常見的傷肝用藥行為是：同時吃多種感冒藥（造成撲熱息痛過量）、亂服中草藥（過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方）、濫用抗生素。
護肝小貼士
1
定期檢查肝功能
40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。
2
保證充足的睡眠
成年人正常睡眠時間應為6~8個小時，靜臥可增加肝臟40%的血流量，有利於肝細胞的修復和再生。
3
少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入
豆漿、魚湯、綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品都是很好的選擇。
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