高溫能引起中暑，情緒不好更是引起「中暑」！

近幾天，全國大部分城市都相繼發布了高溫黃色預警，我國多數地區的氣溫都在35℃以上，而還有的地區，最高氣溫可達37～39℃，局地可超過40℃。高溫來襲，很多人都在為做準備，但是你知道嗎？炎炎夏季，情緒中暑更可怕。

何為情緒中暑呢？當氣溫超過35℃、濕度高於80%時，氣候條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就會明顯增強，有些小事要是在平時倒是能忍忍，可放在暑熱氣象，人就會像吃了火藥，不經意的玩笑就會引來口角、打架等，即發生情緒中暑。那麼，該如何破解「情緒中暑」呢？

心靜自然涼

良好的心理狀態是預防「情緒中暑」的基礎和關鍵。「心靜自然涼」這句看似簡單的字句當中卻蘊涵了深刻的道理。情緒和身體之間有著互相影響的關係，一個心態平和、心理健康的人，同樣在高溫環境下的基礎代謝和生理功能都相對比較正常，而保持良好的心態就需要對人、對事、對物都要有一個正確的認知，接納環境給予的一切安排，主動地覺察自己情緒和身體的不適，並及時調整。

音樂是緩解劑

在夏季心煩意亂時聽一段輕鬆的音樂，注意培養浪漫情緒，想像樹林、藍天、大海等令人涼爽的畫面，讓自己的意念遨遊於冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風中，也會一定程度上降低心理熱度。

飲食緩解

合理的飲食對緩解「情緒中暑」，也具有一定的功效，如高溫氣象，可以適量多吃點黃瓜。黃瓜味甘、性涼，入肺、胃、大腸經。能清熱利水，解毒消腫，生津止渴。黃瓜中所含的多種維生素，能改善大腦和神經系統的功能，安神定志，控制失眠，對「情緒中暑」也有輔助食療作用。