尿酸超標小引起腎臟疾病，做好這4點，讓尿酸恢復正常

尿酸超標容易導致痛風發病還會加重腎臟的負擔，容易導致腎臟疾病的產生，所以平時不能吃高嘌呤的食物，否則會導致體內尿酸過高，動物內臟和沙丁魚中含有的嘌呤比較高，容易導致尿酸超標，那麼該怎樣能讓體內的尿酸恢復正常？

1、口降尿酸：我們體內尿酸變高其實主要還是因為嘌呤代謝過多導致的，所以在平時最主要的還是要控制攝入那些高嘌呤的食物，如裸體內的尿酸值確實很高的話，那麼在日常生活當中是堅決不可以吃高嘌呤的食物的，高嘌呤的食物有肥肉、動物內臟、海鮮、花生、沙丁魚等食物。

2、多吃鹼性食物：有非常多的食物都是可以抑製高尿酸的，而且還有利尿的功效，經常排尿是可以幫助我們降低體內的尿酸值的，比如平時可以吃點姬松茸、灰樹花等食物，這些食物不僅可以降低尿酸，而且痛風患者也是可以服用的，只不過具體的量還是需要先問過老中醫們才可以服用的。

3、喝水：身體當中的尿酸都是需要通過尿液排出身體的，所以平時多喝水的話就可以讓我們多排尿，將身體內多餘的尿酸排出，避免尿酸一直累積在身體當中危害健康，不要不要一次性大量飲水，一次喝的時候量不用太多，每天多喝幾次就可以了。

4、運動：肥胖的朋友體內的尿酸值要比瘦的朋友高，運動是一種很健康的減肥方式，要比那些減肥藥要靠譜很多，而且運動也能夠很好的幫助我們排出體內多餘的尿酸，對穩定血壓、血糖也非常的有利，不過要注意的是不要選擇一些劇烈的運動，選擇一些舒緩有氧運動就可以了，一定要堅持。

以上幾種方法能穩定，體內尿酸含量可以促進多餘尿酸的排出，平時要多運動也要多喝水，多喝水能夠促進排尿，多排尿可將*內多餘的尿酸排出體外，並且要嚴格限制高嘌呤食物的攝入，盡量少吃些魚蝦海鮮和動物內臟。