經期前後為什麼會頭疼

很多人都會說每個月頭一疼，我就知道要來月經了，尤其是職場女性近幾年越來越嚴重，月經前後總會頭痛，很是苦惱。

為何經期會頭痛？

1.70%的偏頭痛發生在MM經期前後。近3/4的偏頭痛患者是MM，所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。

2.一些專家指出，經期頭痛與血清中的雌二醇（一種MM激素）濃度變化有關。在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的MM發生頭痛。月經後，血清中雌二醇濃度回復至正常，MM的頭痛亦可緩解或者消失。

3.臨床上常見的經期頭痛，和內分泌紊亂緊密相連。現實生活中，MM在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些MM，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經前綜合征。

4.偏頭痛發作還可由某些食物誘發，如含酪胺的奶製品（特別是乳酪）、含亞硝酸鹽防腐劑的肉類和醃製食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加劑如谷氨酸鈉（味精）、紅酒及葡萄酒等。如果MM在月經期吃了上述食物，就容易引起偏頭痛發作。

專家支招，緩解經期頭痛可試試3個方法

1.注意控制情緒。抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，平時應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態。

2.適當鍛煉。多運動可以促進消化功能，還可以刺激多種大腦化學物質的產生，使人感覺愉悅與舒暢。

3.薑水沐足。準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把薑粉放入水中並攪勻，雙腳平放於桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然後擦乾雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠品質，以防止頭痛。