立秋過後，雖然還讓我們生活在水深火熱的三伏天裡，但是秋天卻正向我們走來，夏秋季節交替的養生原則主要是養陰、潤燥、生津，疏通肝氣。
而一些花恰逢秋季前後盛開，它們不僅用來欣賞、裝飾。還有很強的藥用價值。非常適合作為時令養生佳品，能夠滋陰潤燥、美容養顏，尤其適合女性服用。比如：菊花、桂花、茉莉花和玫瑰花。
一、瀉火明目用菊花
野菊的葉、花及全草入葯，性微寒，味苦、辛，歸心經、肝經。有清熱解毒、疏風散熱、降血壓等功效。《本草綱目》中有記載：野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。對眼睛勞損、頭痛等均有一定效用。
現代研究發現，野菊花之所以能「通關竅」、「利滯氣」，主要是其含有微量龍腦、樟腦和菊油環酮等揮髮油。
養生方法：去中藥店購買乾的野菊花，和萱草一起裝入枕套裡，縫合即可，用野菊花製成的枕頭， 一覺醒來，不僅明目，還能使心後變得舒暢、開朗起來；同時也可以做個小葯枕，放在車裡，不僅能緩解駕駛疲勞，而且能使車內散發菊花的清香。
二、牙痛口臭用桂花
新鮮的桂花不僅氣味濃鬱香甜，而且具有一定的藥用價值，中醫常用來去除口臭的藥材，《國葯的藥理學》上就記載著，桂花有「治口臭及視覺不明」的功能，這主要在於它特有的天然花香有健脾的作用。同時桂花還具有散寒破結、化痰生津的功效，所以常用於咳嗽、痰結、 牙痛、口臭等不適。
中醫上認為，桂花的香氣可以入脾胃，有加強脾胃功能的作用，因此可以達到去除口臭的作用。它的香氣還能加速腸道中汙穢物質的排泄，減少胃腸積熱。
養生方法：
將鮮桂花放在器皿裡，加些鹽醃製，可以使味道更濃鬱，然後再用糖「蜜」上一晩上，就可以製成桂花醬食用；
用桂花子3克， 煎水漱口， 一日3次，有助於法除口臭；
桂花樹皮50克，加入杜仲20克，水煎服， 10分鐘後即可止牙痛。
三、胃部不適用茉莉
中醫：茉莉花屬木犀科，味辛、甘，性平。茉莉花有「理氣開鬱、辟穢和中」的功效，能幫助胃的消化吸收，緩和胃通，對腹瀉腹痛有很好的療效，所以茉莉花茶素有胃部保護茶之稱。
現代醫學發現，茉莉花有清肝明目、生津止渴、降血壓、強心、防輻射損傷。茉莉花有抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。
養生方法：
如果感到消化功能不佳，可以用熱牛奶浸花，製成茉莉花奶茶，味道暗香，還有不錯的輔助療效呢。
如果眼睛紅腫，迎風流淚，可用適量茉莉花煎水熏洗
如接骨後疼痛，可把茉莉根搗碎，酒炒，包患處。
四、活血調經用月季
中醫認為，月季的花、根、葉均可藥用，味甘性溫，有活血調經、解毒消腫的功效。《泉州本草》中就有記載：月季花能夠「通經活血，清腸胃濕熱，瀉肺火，止咳，消癰毒。治肺熱咳嗽、咳血、痢疾、婦女月經不調」。
可用新鮮花朵直接使用，也可在夏、秋季採摘半開放的花果，曬乾、陰乾或烘乾以備用。是一味常用的婦科良藥。
除了入葯，由於月季花花瓣肥大、芳香誘人，還可以製成各類具有藥用功能的美味，如月季花大棗茶、月季花糕、月季花粥等，都是葯食兼優的佳品。
養生方法：取鮮月季花瓣100克、麵粉400克、雞蛋3個、牛奶200毫升、白糖100克、精鹽一撮、沙拉油50毫升、發酵粉適量，在雞蛋中加入糖、牛奶，攪勻後加入麵粉、油、鹽及發酵粉，攪成麵漿，花辦加糖浸半小時，和入麵漿，在五成熱的油中炸酥，長期食用可疏肝解鬱、活血調經，適用於因瘀血所致的經期延長等。此外，月季花、 益母草各9克，水煎服，可緩解痛經。
五、乳腺增生用玫瑰
象徵愛情的玫瑰花，花味芳香。玫瑰屬於薔薇科，味甘微苦，藥性溫和，具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛。
《本草綱目拾遺》說：「玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養胃寬胸散鬱。」玫瑰花蕾入葯具有行氣活血的功效，常用於胸脅胃脘脹痛、乳腺增生、經前乳房脹痛、損傷淤阻疼痛以及消化不良、月經不調等症。
養生方法：
由於玫瑰花香氣的揮發性較強，非常適合熱水沐浴，放一池浴水，撒入玫瑰花辦，有平衡滋潤疲憊的肌膚、舒緩緊張情緒的作用；
如果想降脂減肥、潤膚養顏，不妨將加工過的花蕾3~5克，用沸水沖泡5分鐘，並加糖或蜂蜜，再加入自己喜歡的任何一種茶葉中一起沖泡。
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