其實血壓的正常標準是120/80毫米汞柱，而且血壓本身的高低從一定程度上理解。
就是血壓越高，級別預告，危險率就越大，單著並不是唯一的標準。
簡單來說就是1級高血壓屬於輕度是在140/90以內，2級高血壓屬於中度是在160/100以內，3級高血壓屬於重度是在180/110以內。
因此如果你的血壓高過這些數字，就有必要去醫院檢查一下了。
而下面說的則是10年前40歲的小郭，血壓達到170/100mmg，因為仗著自己年輕，也不吃藥，也不控制飲食，更不運動戒煙。
如今10年過去了，小郭已經是50歲的人了，年齡也不小了。
可就在一個月前，胸口突然疼痛起來，向後背放散，每次都要忍受著10分鐘的疼痛，甚至痛到出汗。
當時找人看過，說是心肌缺血，吃了幾天葯不管用，就到醫院去診治，醫生說是心絞痛，讓他住院。
可他覺得沒那麼嚴重，就讓醫生開了點葯吃了一周，血壓變成120/70，心率60次。
但胸痛並沒有完全好，還是反覆發作，最終還是住院了，期間又做了造影。
顯示右側血管狹窄70%，左前方狹窄60%，左後方狹窄99%於是就在左後方旋放一枚支架，胸痛就在也沒犯了。
其實本來是只要控制好血壓，就能健康生活了，也不用住院放支架了，真是想後悔也不行了。
那麼預防高血壓，養好血管，這4件事，提前做好
第一件：勤測量血壓
其實人體的血壓狀況，在日常的生活中，也要時刻注意測量，避免嚴重後果的發生。
因此建議大家每天在6~9時，17~20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。
每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。減少血壓升高的幾率。
第二件：經常喝茶
茶是血液最好的稀釋劑，在日常生活中，養成經常喝茶的好習慣，可以有助於血管健康，降低高血壓和降低腦出血的風險。
而且是出自於《飲膳正要》的九草平衡茶，由九中植物組成的養生茶。分別是牛蒡、玉米須、苦蕎、桑葉、決明子、火麻仁、丁香、麥芽、菊花搭配在一起。
平日堅持泡水喝，不僅對高血脂、高血糖、高血壓的治療和改善作用，還能預防腦出血的發生。
第三件：戒掉煙酒
首先煙酒的危害大家是知道的，煙，裡面含有尼古丁和一氧化碳。
長期抽煙，會使人體的中樞神經和交感神經處於興奮狀態，心率加快。
同時促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。
還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。
而長期喝酒，會導致動脈硬化，加重高血壓，還會引發中風。
喝一杯白酒（2兩），必定會引起心率加快，血壓上升，長期飲酒會成癮，形成惡性循環。
第四件：勤運動
運動是最直接緩解降血壓的方法之一，血壓過高者應該通過散步、打太極拳、慢跑、打球等一些有氧運動，來控制自己的血壓。
這樣即便是很簡單的運動，只要每天堅持半個小時左右的運動，就可以有效緩解血壓升高。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室