早晚各喝一杯「刮油水」，減脂消贅肉，5天平小腹，半個月大腿瘦

那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人，沒救了想減肥就別給自己找借口，少墨跡，果斷點會死?要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混反正世界上胖子這麼多，也不差你。

高考結束後，我在一個月內胖了二十五斤，身高1.64，體重直達130斤，高中同學看到我時忍不住驚呼，上大學後，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過140斤的記錄，但那時沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學同學中就一直留下了我是個大胖姑娘的印象，

大學畢業以後，胖子找工作太難了，要減肥不減肥給人一種不自律的感覺。 看開始吃減肥藥、喝減肥茶，不光沒有用，反而身體差點弄壞了。然後被健身教練忽悠去健身了一段時間，裡面環境太悶，自己也沒時間天天去，堅持不下去就放棄了。

後來我認識了一個朋友向我介紹了一款減肥食譜，說很有效果，我就堅持吃了一個月，沒想到，居然瘦了整整17斤，真的太高興了，整個人都大變樣了，現在我就把這個減肥食譜分享給大家：

這個食譜就是烏梅金銀花山楂飲料。烏梅中含有茶酸可以促進腸蠕動，金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，甘草可以解毒，山楂能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，陳皮可以強健脾胃，紅棗可以補益氣血，所有食物合起來可以達到減肥的目的。

下面介紹一下的功效及製作方法：

材料：烏梅、金銀花、山楂（也可以加點陳皮和紅棗）

1. 所有材料用清水泡半個小時去味兒。

2.清洗乾淨以後倒入鍋裡，加冰糖（喜歡酸的放一大塊，喜歡甜的可以放兩大塊），加滿水，中火燒開後再小火熬煮15-20分鐘左右。

3.關火後把材料撈乾凈，晾涼以後放冰箱冷藏。

4.裝入自己喜愛的容器裡，超好喝的減脂飲品誕生了！

小貼士：最好用大一些的鍋一次性加夠水，因為熬製以後水分會少很多。每天喝2-3次即可，不需要喝太多。烏梅金銀花山楂材料方便採購，製作方法也很簡單。想要瘦身的美女們快動手嘗試吧。

溫馨提醒：減肥的你一定聽過這句話："三分練，七分吃"，但是具體怎麼吃？我教你！幫你改善飲食吃出好身材，打造易瘦體質，每天我都會在朋友圈更新各種減肥知識普及和瘦身美食，教你瘦腰、減肚子、瘦大腿小腿的方法。

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微信：70665492，大家都要相信自己瘦下來會很漂亮的！辛苦幾個月，漂亮大半輩子！