夏天皮膚問題多，吃什麼能護膚？

很多人在冬天的時候特別注意保養皮膚，防止皮膚乾燥什麼的。但是夏天一來，許多人發現，這氣象一熱，皮膚變得很差，再加上很容易受到陽光的灼傷，所以夏季皮膚容易出現的問題有很多。

白蘿蔔

白蘿蔔俗語說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，蘿蔔含水量高達93.4%，是補水的首選。白蘿蔔生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。

大白菜

大白菜中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。

綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

薏仁

薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效!此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。