冬季多吃3種蔬菜補水防感冒

在這個乾燥寒冷的季節裡，要緩解這些不適癥狀，補水顯得尤為重要！

蘿蔔

都說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量鋼彈93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

大白菜

應季蔬菜總有它存在的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然「賜予」了我們大白菜。大白菜中的維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。

山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的粘蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。