楊冪：減肥毀不掉中國女人

歡迎轉發到朋友圈

文 / 杏叔 圖 / 網路

這些天，楊冪又在熱搜上掛了一天，不是因為黑料，而是因為她現在的體重。

稱體重的畫面曝光，身高166.5的她只有47.48kg。

而早在2016年楊冪參加《真正男子漢2》時，體重就只有47.9kg，三年來體重無變化，反而還瘦了1斤。

保持一個良好的體態，穩定的體重，這並不是一件簡單的事情。

楊冪做到了，譚維維也做到了。

在2019年1月份，譚維在微博上秀出了8塊腹肌，完美的身材有種健身模特的既視感。

「送給自己最好的兩個禮物，半馬和腹肌！！」

譚維維37歲了。這個年紀，大多數女星人的狀態其實要依靠p圖、化妝和選對衣服。

但是譚維維沒有，除了唱歌，剩下的業餘時間全都是關於健身的。

於是，我們就看到了「健身房扛把子」，有氧運動、俯臥撐、演唱會前400個卷腹……

正如一句話所說：「所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。」

每個人心中都有一個理想的世界，有些人覺得遙遙不可及便放棄了。

但也有些人堅定目標，用自律挑戰極限，活成了大家羨慕的模樣。

知乎上曾有個很火的話題：你認為最好的生活狀態是什麼？

評論五花八門，但總歸一點：自律。

自律和不自律的人，往往過著完全不一樣的人生。

很多人在看《都挺好》這部劇的時候，感嘆於姚晨雖然已經40歲，生了2個孩子，但是身形緊緻，面部肌膚也保持的非常好。

那是因為姚晨對自己真的是太狠了，哪怕懷孕了，也沒有懈怠，放鬆自己的意思。

在懷二胎的時候，姚晨孕期6個月還在瘋狂健身，挺著大肚子深蹲舉重，平板支撐，舉杠鈴....

而且她還制定了嚴格的訓練計劃，每周三次力量訓練，每次高達30分鐘。

足夠自律的人，命運自然會給予她不一樣的饋贈。

她把蘇明玉這個角色演活了，灑脫，聰明又有幾分淡淡的高級美。

而前段時間，48歲的莫文蔚在朋友圈刷屏，性感美艷，彷彿歲月並沒有對她下過狠手。

那是因為她自律，每天哪怕忙完通告已經是深夜，她也堅持健身打卡，365天，天天如此。

還有國內著名舞蹈家楊麗萍，美了幾十年，卻極少有人知道在這美麗的背後她付出了多少。

為了在跳孔雀舞的時候有更輕妙的身材，嚴格控制自己的飲食，減少碳水化合物的攝入，不吃有油脂的食物。

即使已經功成名就，她也會練舞到很晚才回家，幾十年來，從未懈怠。

所以說，哪有什麼天生麗質，那些美好的外表背後是你看不見的自律。

在你賴床到中午的時候，她們已經跑完5公里，消耗了298大卡熱量；

在你躺在大口大口吃著炸雞的時候，她們正吃著清淡的蔬菜沙拉；

在你抱怨沒有時間運動的時候，他們一邊在片場背台詞一邊做瑜伽。

成年人的生活從來沒有「容易」兩個字。

你想擁有什麼，就要付出等價的努力，不要妄想著每天睡懶覺就能過上體面的生活，你未來的自由一定是現在的努力造就的。

自律可以改變人生，這是顛撲不破的道理。

看到這，很多人會說明星們都是有錢有時間的，而且保持身材完美是他們的一項工作。

普通人工作就很忙，還要照顧家庭，哪還有時間減肥呢。

可事實真的是這樣？

現代人的忙碌，是一邊喊著很忙，一邊又閑得慌。

比如機動一位朋友，機動喊她一塊兒運動減肥，減肥是次要的，保持身體健康才是關鍵。

她倒是興緻勃勃地辦了健身卡，但是她去了兩次後，就再也沒去。

縱使教練也開始催她上課，但是每次她都有充足的理由推脫：我工作太忙了，我身體不舒服，我失戀了......

然而這樣忙碌的她，沒有落下任何一部熱門劇，沒有錯過一次朋友間的聚餐，和小姐妹們在微信聊得熱火朝天。

有一次，機動登錄刺激戰場，發現她已經是這個賽季的王牌。

「所以說很多時候，所謂的忙碌，不過是躲避生活的借口。」

只要你下定決定去做一件事的時候，任何的阻礙都不會是問題，因為想要更好的自己的願望會推動你往前。

唯一的阻礙，你自己是否擁有一顆堅定的心。

有人做過一項調研：那些成功的人，在性格各方面幾乎沒什麼共通的，只有自律。

因為自律的人，更清楚自己要過什麼樣的人生，並願意為之不懈的努力。

百事集團首席執行官Indra Nooyi，幾乎每天都在4點鐘起床，用來回復郵件、閱讀報紙，晨跑。

村上春樹剛剛成為作家的那幾年，抽煙很兇，差不多一天要吸60支，藉此來集中精力寫作。吸煙讓牙齒和手指甲都變黃了。

33歲時，村上春樹決定戒煙，開始跑步減肥。

」我的肌肉越強壯，我的思路就越清晰。我相信，那些過著不健康生活的藝術家他們的才華會更快地燃盡枯竭。「

真正忙碌的人，懂得拚到最後是拚體力，更懂得不虛擲時光。

隨著年紀越來越大，越會深感擁有一個健康的身體，合格的體魄一件多麼重要的事情。

因為不健康的生活作息習慣，肥胖帶來的身體負擔，不僅讓人變醜，還帶來一系列不可預估的健康風險！

前幾年，權威醫學期刊就發表了一項流行病學調查，指出體重指數較高的話，有10種常見癌症的發病風險就會增加。

曾看過一個BBC 紀錄片，醫生解剖一個胖子的屍體，穿過層層脂肪才到達五臟六腑，又縫合肥厚的身體……

花費時間長，要比解剖一個瘦子繁瑣得多。

她的心、肝、肺、腎因為肥胖，受到了極大的損害。最後，因心臟衰竭而死。

肥胖，讓她的壽命，比美國平均壽命少了 18 個年頭。

長胖容易減肥難，但是如果真的超過了標準體重很多，那我們必須明白一個道理：

減肥，不止是為了體態好看，更最重要是擁有健康的身體。

減肥確實是一件不容易的事情，這條路，可能會很累、很難。但回頭看看，你一定會感謝當時堅持下來的自己。

如果你實在是很忙，那就利用碎片時間消耗多餘的卡路裡，平時合理調整飲食結構讓自己進入一個更好的身體狀態——這一切都是非常良性的循環。

堅持一段時間後，你肯定會見到一個更美好，更自信的自己。

每個人都夢想在平淡無奇的生活中，慢慢靠近自己的夢想，過上想要的生活。

但是這一切首先要做的是，你是否有意志力能夠告別以前懶散的自己，開始自律的生活。

只要你有足夠的意志力，那麼一切都不是問題。

健身很苦，很累，也很難堅持，

但是當你適應了這個節奏，看著自己變得越來越好，你就會愛上它。

這個世界上，哪有那麼多的天生麗質，還不是看誰付出的時間多，流過的汗水多。

每個人都應該保持一顆向上的心

工作也好，生活也好，身材也罷

樂於付出，敢於堅持，勇於吃苦

那樣，你才能變成更優秀的自己

人生沒有白走的路，每一步都算數

今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。

希望我們到了50歲、60歲、70歲仍有底氣說：

中4名警衛戰士每人配備一支衝鋒槍。一天，出發前，一位納西族老鄉搭我們的車去維西。那天路上積雪很大，雪下的路面坑窪不平，車子行駛一段就會被雪塢住。我們不得不經常下來推車。就在我們又一次下車推車的時候，一群褐黃色的東西慢慢向我們靠近。我們正驚疑、猜測時，納西族老鄉急喊：「快、快趕緊上車，是一群狼。」司機小王趕緊發動車，加大油門……但是很不幸，車輪只是在原地空轉，根本無法前進。這時狼群已靠近汽車……大家看得清清楚楚——8隻狼，個個都象小牛犢似的，肚子吊得老高。戰士小吳抄起衝鋒槍，納西族老鄉一手奪下小吳的搶。比較沉著地高聲道：「不能開槍，槍一響，它們或鑽到車底下或鑽進樹林，狼群會把車胎咬壞，把我們圍起來，然後狼會嚎叫召集來更多的狼和我們拚命。」他接著說：「狼餓瘋了，它們是在找吃的，車上可有吃的？」我們幾乎同聲回答：「有。」「那就扔下去給它們吃。」老鄉像是下達命令。從來沒有經歷過這樣的事，當時腦子裡一片空白，除了緊張，大腦似乎已經不會思考問題。聽老鄉這樣說，我們毫不猶豫，七手八腳把從麗江買的臘肉、火腿還有十分珍貴的鹿子乾巴往下丟了一部分。狼群眼都紅了，興奮地大吼著撲向食物，大口的撕咬吞咽著，剛丟下去的東西一眨眼就被吃光了。老鄉繼續命令道：「再丟下去一些！」第二批大約50斤肉品又飛出了後車門，也就一袋煙的工夫，又被8隻狼分食的乾乾淨淨。吃完後8隻狼整齊地坐下，盯著後車門。這時，我們幾人各個屏氣息聲，緊張的手心裡都是冷汗，甚至能夠清晰的聽到自己心跳的聲音……我們不知道能有什麼辦法令我們從狼群中突圍出去。看到這樣的情形，老鄉又發話道：「還有嗎？一點不留地丟下，想保命就別心疼這些東西了！」此時，除了緊張、害怕還有羞憤……！作為戰士，我們是有責任保護好這些物資的，哪怕犧牲自己。但是現實情況是我們的車被塢到雪地裡出不來，只能被困在車裡。我們的子彈是極有限的，一旦有狼群被召喚來，我們會更加束手無策。我們幾人相互看了一眼，遲疑片刻，誰也沒有說什麼，忍痛將車上所有的肉品，還有十幾包餅乾全都甩下車去！8隻狼又是一頓大嚼。吃完了肉，它們還試探性的嗅了嗅那十幾包餅乾，但沒有吃。這時我清楚地看到狼的肚子已經滾圓，先前暴戾兇惡的目光變得溫順。其中一隻狼圍著汽車轉了兩圈，其餘7隻狼沒動。片刻，那隻狼帶著狼群朝樹林鑽去......不可思議的事情發生了……不一會兒，8隻狼鑽出松林，嘴裡叼著樹枝，分別放到汽車兩個後輪下面。我們簡直不敢相信自己的眼睛……這些狼的意思是想用樹枝幫我們墊起輪胎，讓我們的車開出雪窩。我激動地大笑起來……哈……哈……剛笑了兩聲，另外一個戰士忙用手捂住了我的嘴，他怕這突兀的笑聲驚毛了狼。接著，8隻狼一齊鑽到車底，但見汽車兩側積雪飛揚。我眼裡滾動著淚花，大呼小王：「狼幫我們扒雪呢，趕快發動車，」車啟動了，但是沒走兩步，又打滑了。狼再次重複剛才的動作：「先往車輪下墊樹枝，然後扒雪……」。就這樣，每重複一次，汽車就前進一段，大約重複了十來次。最後一次，汽車順利地向前行了一裡多地，接近了山頂。再向前就是下坡路了。這時，8隻狼在車後一字排開坐著，其中一隻比其他7隻狼稍稍向前。老鄉說：「靠前面的那只是頭狼，主意都是他出的。」我們激動極了，一起給狼鼓掌，並用力地向它們揮手致意。但是這8只可愛的狼對我們的舉動並沒有什麼反應，只是定定地望了望我們，然後，頭狼在前，其餘隨後，緩緩朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：連兇猛的狼都懂得報恩，我們是否應該反思自身？自詡為「萬物靈長」的人類，我們是不是應當讓世界充滿愛？

歡迎各大品牌商談廣告合作