你的身材，就是你的實力

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最近，有個台灣網友在社交網站上，曬出了自己老公四年前和現在的對比照片，的是「胖」若兩人。

看後不少網友笑稱「曾經帥若吳亦凡，如今胖成豬八戒」。

網友們也不示弱，紛紛在社交網站上自曝「家醜」，曬老公四年前和現在的對比圖，看一圈下來，不禁感嘆：歲月真的是一把豬飼料。

我觀察身邊的朋友們，特別是男生，墮落都是從疏遠了運動開始的，尤其是畢業後，忙於工作應酬和享樂，又不節製飲食。

三五年後，自然從當年清秀的少年，一個個都變得腦滿腸肥，臃腫不堪，滿臉橫肉的油膩大叔。

村上春樹說：

「肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」

深以為然。一個人開始墮落，往往是從不注意身材開始的。

你的身材，正是你賦予生活的模樣

大學畢業10年的同學會上，最讓我吃驚的不是誰誰混得多牛逼，誰誰過得多落拓，而是大家身材的變化。

一個個迎風飛揚的健壯少年，都在歲月的消磨下，變得面目模糊、臃腫不堪，曾經嬌媚苗條的少女，也開始向著庸俗肥膩的歐巴桑發展。

想到讀書時，即便是課間那一點點時間，男生們也要跑到操場上玩會投籃，踢幾腳足球。

在宿舍，常常是隨手抓著上鋪的欄杆，來幾個引體向上。而現在酒量更大了，煙也不離手了，啤酒肚也凸顯在皮帶之外。

以前是能動一會兒是一會兒，現在是能躺一會兒是一會兒。以前在學校制度的規範下，飲食起居規律，現在則是完全放飛自我。

身材自然走樣，要麼胖得油膩，要麼瘦得乾癟，難見健康體態。

一個人身材均勻，體態健美，往往得益於他的合理飲食、積極健身和高度自律；

一個人贅肉橫飛、步履蹣跚，往往說明這個人不加節製、懶散頹喪、沒有毅力。

你以怎樣對待生活，生活就會怎樣對待你，最終都會呈現在你的身體上。

身材是我們生活狀態最直接、最真實的體現，當一個人越來越不在意身材，就是ta墮落的開始。

一個人什麼樣，看他的身材就知道了

這兩年，有「印度劉德華」之稱的阿米爾汗，在國內圈粉無數，除了作品本身外，還因為他五十多歲，依然保持著「小鮮肉」般的身材。

特別是拍攝電影《摔跤吧，爸爸》期間，他先增肥，然後5個月爆減50斤，身上的這種毅力和自律，令人敬佩。

在《摔跤吧，爸爸》一片中，阿米爾汗飾演的摔跤手，從年輕時代演到老年，既有身材壯碩的肌肉男形象，又有身材臃腫、大腹便便的中年大叔形象。

因為擔心拍完戲就減不下去了，拍攝前非常瘦的阿米爾汗先增肥27公斤，體脂從9%增到38%，先拍完中年大叔的戲份，然後才又開始進行減重，強迫自己在短時間內減掉50斤的贅肉，扮演年輕時候的馬哈維亞。

一個演員，能夠為了角色在短時間內，增肥、減肥，這種敬業的精神讓人由衷地佩服，更讓人敬佩的，是他管理身材的這種強大的毅力和自律。

有人說：身材藏著一個人的自律。

是的，現代人都有一種通病：「嘴炮式」減肥，「早泄式」健身。

天天喊著「減肥」，卻依然邁不開腿，管不住嘴，在其他事情上常常也是如此。

而像阿米爾汗這種，能讓體型收放自如的人，很大程度上是一個嚴謹、自律、內心強大的人。

在這個快節奏的時代，沒人有義務透過你油膩的肚腩，發現你純真的心靈。身材，是我們給世界最直接的名片。

不管多少歲，都不要放棄更好的自己

不久前，有個叫小野傑西的攝影師刷爆了朋友圈，隻不過這次，不是他的攝影作品，而是他帶著53歲的父親一起健身的故事。

為了讓父親看到他的決心和誠意，小野特意增肥20斤。然後每10天記錄一次父子倆身材的變化。

從2017年3月10日到9月20日，短短的190天，健身給小野和父親身體帶來的變化清晰可見：

父親減去了40多斤，啤酒肚沒了，六塊腹肌清晰可見，顯得年輕結實。精氣神也倍增，變得開朗自信。小野則重回自己巔峰時期的好身材。

都說世上萬事，所有的不過是脫單、脫貧和脫脂。

不管是20多歲如小野傑西，或者50歲如小野的父親，擁有一個健康、美好的身材，在我們一生中都尤為重要。

正如三島由紀夫所說，

「人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛煉雕琢呢？」

是啊，我們總是讚頌靈魂、精神、道德這些閃閃發光的大詞，卻很少提及一個健碩美好的軀體何其重要。

歸根結底，我們真正的家不是房子、城市或者國家，而是我們的身體。

只要你還在這世上，展示給世人的最直接的一面就是我們身體。

不管是出於對美的追求，還是不想從身材垮掉引發整個人的墮落，我們都應該好好打造自己的身材，不管在什麼年齡階段，都不要放棄塑造自己。

有人說，所謂身材，就是你所有生活習慣的相加。

深以為然，很多人的墮落，往往是從不再重視自己的身材開始的。

年輕時，不要過度放縱自己，熬夜暴食，早早地把身體搞垮；年長時，不要過早放棄自己，早早地進入混吃等死階段。

擁有好的身材不容易，但人生一趟，希望我們每個人，都可以像北野武說的那樣：

「雖然辛苦，我還是會選擇那種滾燙的人生。」

喬克叔叔，非典型精緻利己主義者，人生格言「好好生活，保持性感。本文來源：極物（ID：ijiwulife）。十點讀書經授權發布本文，轉載請聯繫作者。

super health

（長按識別圖中二維碼）

964年12月，我們小分隊在滇西北找礦。小分隊一共8人，其中4名警衛戰士每人配備一支衝鋒槍。一天，出發前，一位納西族老鄉搭我們的車去維西。那天路上積雪很大，雪下的路面坑窪不平，車子行駛一段就會被雪塢住。我們不得不經常下來推車。就在我們又一次下車推車的時候，一群褐黃色的東西慢慢向我們靠近。我們正驚疑、猜測時，納西族老鄉急喊：「快、快趕緊上車，是一群狼。」司機小王趕緊發動車，加大油門……但是很不幸，車輪只是在原地空轉，根本無法前進。這時狼群已靠近汽車……大家看得清清楚楚——8隻狼，個個都象小牛犢似的，肚子吊得老高。戰士小吳抄起衝鋒槍，納西族老鄉一手奪下小吳的搶。比較沉著地高聲道：「不能開槍，槍一響，它們或鑽到車底下或鑽進樹林，狼群會把車胎咬壞，把我們圍起來，然後狼會嚎叫召集來更多的狼和我們拚命。」他接著說：「狼餓瘋了，它們是在找吃的，車上可有吃的？」我們幾乎同聲回答：「有。」「那就扔下去給它們吃。」老鄉像是下達命令。從來沒有經歷過這樣的事，當時腦子裡一片空白，除了緊張，大腦似乎已經不會思考問題。聽老鄉這樣說，我們毫不猶豫，七手八腳把從麗江買的臘肉、火腿還有十分珍貴的鹿子乾巴往下丟了一部分。狼群眼都紅了，興奮地大吼著撲向食物，大口的撕咬吞咽著，剛丟下去的東西一眨眼就被吃光了。老鄉繼續命令道：「再丟下去一些！」第二批大約50斤肉品又飛出了後車門，也就一袋煙的工夫，又被8隻狼分食的乾乾淨淨。吃完後8隻狼整齊地坐下，盯著後車門。這時，我們幾人各個屏氣息聲，緊張的手心裡都是冷汗，甚至能夠清晰的聽到自己心跳的聲音……我們不知道能有什麼辦法令我們從狼群中突圍出去。看到這樣的情形，老鄉又發話道：「還有嗎？一點不留地丟下，想保命就別心疼這些東西了！」此時，除了緊張、害怕還有羞憤……！作為戰士，我們是有責任保護好這些物資的，哪怕犧牲自己。但是現實情況是我們的車被塢到雪地裡出不來，只能被困在車裡。我們的子彈是極有限的，一旦有狼群被召喚來，我們會更加束手無策。我們幾人相互看了一眼，遲疑片刻，誰也沒有說什麼，忍痛將車上所有的肉品，還有十幾包餅乾全都甩下車去！8隻狼又是一頓大嚼。吃完了肉，它們還試探性的嗅了嗅那十幾包餅乾，但沒有吃。這時我清楚地看到狼的肚子已經滾圓，先前暴戾兇惡的目光變得溫順。其中一隻狼圍著汽車轉了兩圈，其餘7隻狼沒動。片刻，那隻狼帶著狼群朝樹林鑽去......不可思議的事情發生了……不一會兒，8隻狼鑽出松林，嘴裡叼著樹枝，分別放到汽車兩個後輪下面。我們簡直不敢相信自己的眼睛……這些狼的意思是想用樹枝幫我們墊起輪胎，讓我們的車開出雪窩。我激動地大笑起來……哈……哈……剛笑了兩聲，另外一個戰士忙用手捂住了我的嘴，他怕這突兀的笑聲驚毛了狼。接著，8隻狼一齊鑽到車底，但見汽車兩側積雪飛揚。我眼裡滾動著淚花，大呼小王：「狼幫我們扒雪呢，趕快發動車，」車啟動了，但是沒走兩步，又打滑了。狼再次重複剛才的動作：「先往車輪下墊樹枝，然後扒雪……」。就這樣，每重複一次，汽車就前進一段，大約重複了十來次。最後一次，汽車順利地向前行了一裡多地，接近了山頂。再向前就是下坡路了。這時，8隻狼在車後一字排開坐著，其中一隻比其他7隻狼稍稍向前。老鄉說：「靠前面的那只是頭狼，主意都是他出的。」我們激動極了，一起給狼鼓掌，並用力地向它們揮手致意。但是這8只可愛的狼對我們的舉動並沒有什麼反應，只是定定地望了望我們，然後，頭狼在前，其餘隨後，緩緩朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：連兇猛的狼都懂得報恩，我們是否應該反思自身？自詡為「萬物靈長」的人類，我們是不是應當讓世界充滿愛？

每｜天｜更｜新｜健｜身｜時｜尚｜知｜識

（長按識別圖中二維碼）