女人產後第一周很重要，盡量做到「2吃1不要」，可能助於產後恢復

女人結婚以後，懷孕生子是很平常的一件事，10月懷胎，一朝分娩，我們也都知道女人生孩子是很消耗體力的。特別是在產後的第一周，女人月子期間營養的補充是否及時，可能會直接影響到產後的恢復和乳汁分泌情況，所以女人一定不能馬虎。女人選擇生孩子的方式的時候，不管是剖腹產還是順產，產婦都會消耗很大的體力，所以說產後的第一周，女人一定要補好身體，這樣才有利於產婦的產後恢復，乳汁也會分泌更充足。那麼女人生完孩子以後第一周是很關鍵的，做到「2吃1不要」，這樣才可以利於產後的恢復，還會讓乳汁分泌更充足。下面我們就一起來看一下吧。

女人產後第一周很重要，盡量做到「2吃1不要」，可能助於產後恢復

2吃

1.喝小米粥

很多過來人都應該知道，女人在生完孩子的前幾天，家人一般都要給產婦喝些小米粥的，因為小米粥的營養價值是很高的，富含蛋白質和脂肪以及各種維生素，很好的滋陰養血，助於產婦體力恢復等功效。如果產婦在月子期間，特別是生完孩子第一周多喝小米粥的話，不僅利於身體的恢復，還助於乳汁分泌。所以說女人在產後的第一周盡量的多喝一些小米粥，這樣對身體對胎兒都是有好處的。

2.吃蓮藕

很多人對於產婦產後吃蓮藕這件事呢，可能會有很多的疑惑，蓮藕是比較硬的，孕婦真的適合吃嗎？其實蓮藕的營養價值是非常豐富，它所含的營養物質能夠有效的滋補養性，健胃消食。特別是對於產婦來說，如果產後食用蓮藕的話，還可以加快腹部淤血的排出，這樣更有利於乳汁的分泌，所以說女人生完孩子以後要多喝一些蓮藕湯，這樣對自己的身體是非常有好處的。

1不要

不要馬上和母雞湯

相信很多過來人都聽說過這樣的說法，就是女人生完孩子以後，喝老母雞湯有利於催奶，其實這種說法是比較全面的。當女人生完孩子之後是不宜馬上喝雞湯的，因為它不僅不利於產後的恢復，還可能會導致無奶，回奶等問題。因為老母雞那也屬於是一種大補的食物，它含有過多的高蛋白和高脂肪，女人生完孩子以後身體是比較虛弱的，腸胃蠕動也比較慢，如果是直接喝的話，可能就會增加腸胃的負擔，這樣的話是不利於產後恢復的。而且喝湯的話也會導致體內雌激素的濃度增加，催產素的含量有所降低，也是不利於乳汁分泌的。

小編認為女人懷孕生孩子就相當於是在鬼門關走了一遭，女人在坐月子期間，特別是產後的第一周，盡量要做到「2吃1不要」這樣才有利於產後的恢復，也有助於乳汁的分泌。今天的知識就跟大家分享到這裡，希望文章對你有幫助，你還知道女人產後在飲食方面要注意什麼呢，不妨在下面的評論區留言，我們一起長知識，感謝大家的閱讀和支持。

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