產後第一周，飲食做到「2吃1不吃」，下奶快，產後恢復得也快！

對於產婦來說，生孩子非常耗費體力，所以生完孩子之後，需要坐月子，來補充體力，調養身體。而且產後坐月子，不僅關乎著產婦的產後恢復，也關乎著寶寶的健康發育，所以不能馬虎，尤其是產後飲食。

尤其是在產後第一周，孕婦只有合理飲食，才會更有利於產後恢復，也有助於乳汁分泌。所以，產後第一周，飲食很關鍵，做到「2吃1不吃」，對產後恢復好！

產後第一周，飲食做到「2吃1不吃」，下奶快，產後恢復得也快！

一吃小米

當我們生病時，身體會變得虛弱，這時候飲食就會變得清淡，很多人就喜歡喝點小米粥來調理身體，對於產婦來說更是如此。因為小米粥中含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素等，不管你是順產還是剖腹產，產後喝小米粥，能有效滋陰養血，既有利於產後恢復，也有利於乳汁分泌。

二吃蓮藕

產後第1周產婦可以適量的食用一些蓮藕，如果覺得蓮藕太硬吃不動的話可以喝蓮藕粉，因為蓮藕營養價值豐富，食用之後能夠有效調理身體。對於產婦來說，適量的食用蓮藕，還能有效促進腹部淤血排出，還有助於促進乳汁分泌。如果覺得吃蓮藕太硬，又不想吃蓮藕粉的話，可以用蓮藕煮湯，喝一點湯水也好。

一不吃老母雞湯

女人生完孩子之後非常耗費體力，所以很多老人們就想給產婦補身體，老人經常做的補品就是老母雞湯。因為大家都覺得老母雞湯營養價值豐富，而且有油水，吃了之後還覺得能有助於下奶。其實產後第1周產婦最好不要吃老母雞湯，因為很可能會造成產後回奶、無奶，影響產後哺乳。所以最好等到產後一周後，再吃老母雞湯。

生完孩子之後，飲食非常關鍵，不僅關乎著產後恢復，也關乎著乳汁分泌。對此問題，你是否持有不同的觀點，可以在下方評論區留言，也希望大家關注小編，每天都會給大家分享一些育兒知識。