月子期間，寶媽做到「2吃2不吃」，或許有助產後恢復、乳汁充足

眾所周知，女人懷孕生孩子是一件非常耗費體力和元氣的事情，老人們經常說，女人就是拿命在給男人生孩子，女人生孩子就是走一趟鬼門關，所以女人生完孩子之後，需要坐月子來恢復自己的身體，在醫學上被稱為產褥期，產婦在月子期間是有很多事情需要禁忌的，尤其是飲食方面，忌諱更多，因為產後的飲食不僅關係著產後恢復，還關乎著乳汁的分泌，如果在月子期間，產婦若做到兩吃兩不吃，不僅有利於產後恢復，寶寶的口糧還多的吃不完。

月子期間，寶媽做到「2吃2不吃」，或許有助產後恢復、乳汁充足

2吃

1、吃紅棗

俗話說的好「一日三顆棗，一輩子不顯老」，紅棗對女人來說是非常好的補氣益血的食物，紅棗當中蛋白質，維生素，鈣，鐵等微量元素含量豐富，女人在生孩子的時候，會耗費很多的氣血，月子期間，適當的吃一些紅棗，不僅有利於補氣補血，有助產後恢復，還可以促進乳汁的分泌，而且乳汁的營養也會翻倍，更有利於寶寶的發育。

2、吃小米粥

我們都知道，小米粥是非常滋補的一種粥，女人在剛生完孩子之後，身體是非常虛弱的，而且腸道相對來說也比較虛弱，所以不可以吃一些很補的食物，在這個時候小米粥就派上用場了，因為小米粥的營養價值非常的高，而且很溫補，小米粥中含有豐富的維生素，氨基酸以及碳水化合物，而且小米粥非常的好消化，還可以保護產婦的腸胃，有利於產後恢復，而且還可以促進乳汁的分泌，讓寶寶更快的吃頓飽飯。

2不吃

1、不吃油膩食物

女人生孩子是一件非常耗費體力的事情，所以生完孩子之後很虛弱，需要補充能量，但是剛生完孩子，腸胃是非常虛弱的，所以不能吃一些油膩重口味的東西，但是這種重口味的食物裡面，鹽理由以及鹽的含量比較多，不利於產後恢復，而且還會影響到乳汁的分泌，以及母乳的質量，對寶寶的發育也有一定的影響，所以在生完孩子，所以在月子期間盡量不要吃油膩食物。

2、不吃生冷食物

女人生孩子是一件非常辛苦的事情，在生完孩子之後女人非常的虛，所以會出大量的虛汗，感到非常的熱，尤其是夏天坐月子是非常難熬的，這也不能吃，那也不能吃，還要忍受著酷暑。即使再難熬也要忍住，不可以吃一些生冷刺激的食物，比如冰淇淋，冰鎮飲料等，因為吃涼的東西不利於體內惡露的排出，很容易落下月子病，而且不利於乳汁的分泌，所以不管是為了自己以及孩子都要忍一下。

小編認為，在月子期間，除了要做到2吃2不吃之外，還可以適當的喝一些紅糖水來滋補自己的身體，因為女人在生完孩子之後，身體很虛弱，而且體內還有很多惡露也沒有排除，所以在月子期間適當的喝一些紅糖水，不僅可以補鐵補血，更有利於惡露順利的排出，對產後恢復身體有很大的幫助。今天的育兒小知識分享到這裡就結束了，如果，這篇文章對你有所幫助，歡迎在下方評論區點贊或留言，也可以分享到您的朋友圈，讓更多的人知道，感謝您的閱讀。

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