如何趕走秋季午後犯困，提高工作效率呢

進入秋季，人會不自覺的出現一些疲乏，尤其是下午兩三點之後，整個人會犯困，而下午正是工作時刻的黃金時間。

對於許多白領上班來說，下午上班的時間比較長，甚至是午飯休息後直接到晚上下班，幾個小時來說還是比較長的，到了中途甚至會有些扛不住，如此一來會導致工作品質的下降。

這時候忍不住想要施展出魔法棒，把自己變成超強機器人，一邊安心休息一會，一邊替自己高效的完成工作。

然而那只能是想想就好，現實中無論你處於何種狀況，長官交給的任務該完成還是要完成，該完成的業績一點也不能少。

這時候就需要我們自身去調整，利用一些小方法去趕走秋季午後的乏困。

工作了一兩個小時後，可以站起來走動一下，活動一下筋骨讓身體得到一些甦醒，泡上一杯提神茶趕走困意。

下午犯困喝茶來提神是最好不過的方法了，即能滋潤喉嚨，又能達到安神醒腦的作用。

午後喝一杯菊花茶可以清肝明目，秋天肝火旺盛適量的泡些菊花茶，有降火的功效，同時對於大部分的上班族而言，經常對著電腦過久的話，就應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的異塵餘生，在午後犯困的時候泡上一杯菊花茶可以消除眼睛疲勞，還能養神。

還可以在泡菊花茶的時候，添加一些枸杞一起泡，就成了菊花枸杞茶，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，具有促進免疫、抗衰老、清除自由基、抗疲勞、抗異塵餘生、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

不管你是電腦一族或學生，若是經常感覺眼睛又乾又澀，布滿血絲，一定要試試這道茶，因為菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，枸杞則含豐富的維他命A，是一種溫和的護眼食材。

有很多人都有喝茶的習慣，茶也是提神醒腦很好的幫手，適當的喝些茶對身體有著很好的好處，茶在英國人是健康之液，靈魂之飲，在我國被譽為「國飲「。

在犯困的時候喝一杯綠茶，可以很快的起到提神醒腦的作用，慢慢地品嚐著它香氣清爽的口感。

綠茶中的兒茶素類物質能抗皮膚病，常喝綠茶可抗異塵餘生，美白，保持肌膚細嫩，有助於醒腦提神，茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，提神益思、清心的效果，

也可以泡一杯紅茶，紅茶同樣也具有抗氧化、降低血脂、抑製動脈硬化，增強毛細血管功能、抗突變等好處。

紅茶性溫，擅溫中驅寒，溫胃驅寒，能化痰、消食、開胃，具有較強的殺菌、消炎作用，適合脾胃虛弱者飲用，脾胃不好的人宜選用紅茶進行品飲，喝紅茶對健康有明顯的好處。

如果說是因前一晚沒休息好，而引發的困，這時候喝上一杯咖啡更為貼切，濃濃的咖啡香，淡淡的苦澀味道含在口中，讓大腦快速甦醒，會有一種滿足感。

咖啡中的咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而消除疲勞。

困意遠離了，工作效率也將提高，如此一來自身也變得輕鬆，從而能從容的迎對職場。