經常這樣做，就會形成不可輕視的脂肪肝！

肝臟是消化器官，對我們日常攝入的脂肪的消化、吸收、合成有重要作用。

一旦當長期吃進去的食物中，都含有過量脂肪，那就會造成肝臟代謝速度減緩，從而形成脂肪肝。

目前，脂肪肝成了僅次於病毒性肝炎的第二大肝臟疾病。

很多人覺得脂肪肝是小問題而並不重視，事實上，患有脂肪肝容易造成糖尿病、高血脂、高血壓等疾病，甚至會引起肝炎、肝硬化、肝癌。

對於我們的健康和生命，脂肪肝會造成很大影響；但好消息是，脂肪肝屬於可逆性疾病，只要了解形成原因、進行早期診斷並及時治療，是可以恢復正常的。

那麼，哪些原因是引發脂肪肝呢？

攝入過多脂肪

如果長期食用高脂肪高熱量的食物，很容易會造成脂肪肝，比如肥肉、油炸食物、動物內臟、奶油製品等，都是脂肪含量較高的食物。

所以，高熱量高脂肪的食物，平時要少吃，就能有效避免脂肪肝。

但脂肪肝並不都是營養過剩吃出來的，營養不良也會引發脂肪肝。

如果長期蛋白質攝入不足，那就會影響合成載脂蛋白，造成甘油三脂堆積在肝臟內，也會形成脂肪肝。

長期酗酒

長期大量喝酒，會引起酒精性脂肪肝。

酒水中的乙醇，在代謝過程中會產生氧化應激反應，造成腸源性病毒，從而影響肝臟代謝。

80%以上的酗酒人群，都有一定程度的脂肪肝。

所以為了身體健康，平時一定要多加控制，不要經常多喝酒。

服藥

是葯三分毒，很多藥物中有化學毒素；如果亂吃藥，那麼這些化學毒素進入肝臟，就會影響正常代謝，甚至會對肝臟造成損傷。

一些特殊的藥物中有化學毒物，通過抑製蛋白質的合成，會導致脂肪肝的形成，這類藥物應盡量避免服用，例如，四環素類藥物、含有嘌呤黴素的藥物、具有皮質激素的藥物等。

肥胖

身體肥胖也會造成脂肪肝，臨床上稱作肥胖型脂肪肝。

大部分人群的身材肥胖，都是因為攝入過多的高脂肪食物。

通過健康，把肥胖進行控制，體內脂肪、體重的比例趨於平穩，就能夠有效緩解肥胖型脂肪肝。

如何預防脂肪肝？

脂肪肝患者經常參加體育運動是必要的。

適當的有氧運動，不僅可以鍛煉身體，增強體質，還能消耗過多熱量，讓脂肪不在肝臟內蓄積，從而預防脂肪肝。

可以根據自己的年齡、體質、愛好、體育設備等，選擇一些合適的運動項目。

來源於：禾健康

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來源：揚子名醫團