濕氣太重？橫掃體內多年濕氣不用愁，這可能是最好的答案了！

體內濕氣重主要是脾氣虛，無法運化掉多餘的水份，所以問題出在脾上，只要我們把脾養好了，濕氣自然就好了。脾養不好，即使短時間內逼出濕氣，慢慢的還會恢復原樣，把脾養好了，正常運化，該留的留，該排的排，濕氣自然也沒有了。

養脾平時多吃山藥，茯苓等，也可以吃中成藥，歸脾丸，健脾丸，參苓白朮散，再配合祛濕，紅豆，薏米，芡實煮水喝，脾陽虛可多吃薑，花椒幫助祛濕，花椒，泡腳加把艾葉泡腳也有祛除寒濕的效果，也可以到藥店買些艾條回來，自己在家艾灸。

芡實米

久坐不動加重體內濕氣：現在的科技是愈加發達，而人變得愈加的懶了，吃飯有外賣，購物有快遞，連同城送點東西都有代跑腿的。一天大部分時間坐著，上班坐在桌前，下班以車代步，體力活動明顯不足。很多人常說「我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉」。殊不知，騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。

山藥

祛濕還要健脾，因為脾主運化，脾虛了濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛。祛濕要補脾，隻祛濕，不健脾，濕氣永遠去不完。茯苓，山藥，薏米，蓮子等食物。都有健脾運氣的作用，能幫助清除體內濕氣。補脾的2個食療方：紅棗小米粥，蓮子山藥粥。如果大便溏軟，可以嘗試吃一些健脾祛濕的中成藥，比如參苓白朮丸，六君子丸，藿香正氣水等，這些葯也是安全的。