為什麼深蹲是健身必練得動作-中體力健健身培訓學院

深蹲有【力量訓練之王】的美譽。深蹲有什麼好處？看完你們還忽略下半身嗎？

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深蹲是提高腿部力量的最好動作

而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，

這些力量項目靠的主要是腿力。腿力潛力大。

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深蹲還能很好地促進全身力量

要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量地大部分了。

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提高心臟機能

下蹲強心，經常練習深蹲，能使心臟更加強健。

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促進全身肌肉生長

職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。因為深蹲能最大限度地促進激素分泌，而旺盛的激素分泌能促進全身肌肉的生長。

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深蹲能最大程度提高彈跳力

前跳遠冠軍比蒙，可是用308公斤練習半蹲哦。

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延緩衰老

人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46歲還能深蹲1041磅。現在他60多歲了，仍然像年輕人一樣強壯健康。