膽固醇過高危害大，一定要預防，否則就是自作自受

膽固醇，是一種人體組織細胞的重要物質，參與了細胞膜的形成。通過代謝，還能轉化為對人體有利的膽汁酸、類固醇激素等物質。其中，它又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇。通常來說，高密度膽固醇可以保護心血管，而低密度膽固醇卻可以增加冠心病的風險。但在日常生活中，現代人的飲食過於精緻化，很容易攝入過量的油脂。再加之生活壓力大，身體活動少，以及其他不良習慣，最終也就容易受到低密度膽固醇的威脅。

一、膽固醇過高的危害

1、會阻塞心臟動脈，從而導致血管變窄，使心臟不能獲得充足的血液，增加心臟病的概率。並且，如果流向大腦的血液減少了，也可能導致中風。

2、增加男性的攝護腺癌的患病幾率，以及造成腎臟類疾病，比如腎臟衰竭。

3、更容易患骨質疏鬆症，也會導致一些牙齒問題的出現，比如說牙周病、牙齒間縫隙的擴大，嚴重的患者甚至出現牙齒脫落。

二、膽固醇過高會出現的癥狀

1、拳頭握緊的時候，手部的關節如果隆起了黃色的硬結，那就可能是由家族性遺傳引起的膽固醇堆積物。

2、由於下眼瞼和人體皮膚存在過多膽固醇，從而導致眼瞼出現黃色的斑塊。

3、一般膽固醇過高不會出現什麼明顯的癥狀，只是會在原有疾病的癥狀上出現加重的表現，所以應該做定期的體檢。

三、膽固醇過高的預防

1、多運動。培養良好的運動習慣，提高身體免疫力，每周堅持運動3-5次，每次40分鐘，進行游泳、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

2、管住嘴。少吃或不吃動物的內臟、蛋黃等膽固醇含量高的食物，減少飽和脂肪以及反式脂肪的攝入，比如少吃肥肉、動物油以及零食等。

3、不熬夜。睡眠品質佳，精神狀況處於穩定，體內的抗氧化劑多，就有助於身體內的膽固醇指標趨於正常。

4、良好的飲食習慣。平時堅持飲食粗細搭配，多吃當季新鮮蔬果，養成清淡的飲食習慣。並且，也可以適當選擇食用一些具有降膽固醇功效的食物，不抽煙、少喝酒，避免暴飲暴食以增加腸胃負擔。