這道輔食既能鍛煉寶寶的咀嚼能力，又能補鈣，新手媽媽必學！

洛洛媽媽每次去超市，都會給寶寶買一些可以補充鈣質的牛奶或者優酪乳、芝麻醬類的食物。

雖然她也知道蝦皮比較補鈣，但是聽其他媽媽說，蝦皮吸收率不太高，有點疑惑要不要給寶寶添加？

營養師團寶媽:寶寶的食材盡量多樣化，可以避免寶寶偏食。

蝦皮不如牛奶吸收率高的原因之一是，它不含有維生素d，所以鈣的利用率得不到充分保證。奶類中天然含有維生素d，可以促進鈣的吸收。

蝦皮的含鈣量比較多，而且做法非常多，可以在煮麵，熬粥，或者包子餃子裡面都加入蝦皮，這樣既能補鈣，而且會讓食物味道很鮮美。

團寶媽媽今天用蝦皮做了一道家常疙瘩湯，加入了小白菜（含鈣量也屬於比較高的蔬菜）。十分鐘就可以做出一道輔食啦！

食材準備：

蝦皮適量，麵粉適量，小白菜適量，雞蛋一個。

做法：

1.麵粉加水攪拌成細小的麵疙瘩，注意水流小點，一邊倒水一邊不停攪拌，疙瘩就會小一點。

2.小白菜焯一下熱水，然後切成小碎丁。

3.蝦皮泡半小時，然後切成小碎丁。

4.一歲一下寶寶用蛋黃，一歲以上寶寶可以全蛋，打碎攪拌均勻。

5.水開以後，先放小麵疙瘩，不停攪拌一下，然後放小白菜丁和蝦皮碎，快熟的時候可以加入打碎的雞蛋。

煮熟就可以給寶寶盛出來了，媽媽們還可以給寶寶早上熬粥或者蒸茶碗蒸的時候給寶寶加到飯裡。

我們每天都會出食譜，如果寶爸寶媽們想要我們做什麼輔食，對我們的食譜有什麼建議，歡迎留言。寫文不易，多點贊留言關注哦！