適合女人養生的3種飯後飲品

養生，成春季人們談論較多的一個話題，補鈣、補維生素、補膠原蛋白等等，人們對於春季養生的關注點仍聚焦在如何給身體補充更多的營養元素。然而，一味的「進補」方式是行不通的。專家指出，在進補之前，可在飲食中適當加一些植物草本食材，對身體及精神狀態進行調整。比如可選擇瀉火、提神、潤腸等方面功效明顯的蓮子心、薄荷、羅漢果等。

1，古法蓮子清怡飲

蓮子芯、羅漢果、薄荷

生活在大都市的白領階層，因面臨商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，讓他們形成了一些飲食不規律，作息時間少並且睡眠品質差等各種健康問題。這一群體，不僅要關注菜式的健康，還應重視飲品的成分。比如常喝富含植物草本成分的飲品，對調節身體狀態頗有功效。

然而，直接飲用植物草本所泡製的茶水，雖能起到健康調理的作用，但口感單一、泡製麻煩、味道比較苦澀等，很難被大眾所接受。此外，近兩年各種中醫養生宣傳鋪天蓋地而來，媒體對此的各種內幕也不斷曝光，如何保證植物草本的品質備受大眾關注。

2，安撫躁動的情緒

情緒躁動是都市白領們在春季裡比較容易遇到的問題。雖然情緒波動大不是一種「病」，但給白領的身體健康帶來各種隱性的傷害。出現這些問題該怎麼辦呢?專家建議，花費一點心思，關注下平時的餐飲結構，盡量要少吃辛辣食物，同時，更要特別注意佐餐飲品。比如，那些添加了蓮子芯成分後的飲品，不僅能豐富飲品味道，也能很好的緩解白領工作中所帶來的情緒與壓力。

蓮子芯不僅有清心瀉火功效，還能除食物過剩的油膩，調養腸胃。含有蓮子芯成分的飲品，口味清甘，飲用後令人更容易心情平和與平靜，從而脫離塵世的喧囂與煩躁，對舒緩煩惱和焦躁作用明顯。

3，擺脫惱人的春困

春天到來後，經常聽到朋友或同事念叨，上班早上起不來，工作效率下降，提不起精神等等。雖然「春困」是季節性的正常反應，但要想緩解春困，最好的辦法除了早睡早起外，還應多吃一些紅黃色、深綠色的蔬菜，同時可食用一些能夠提神醒腦、清熱解渴的植物草本成分，薄荷無疑是最佳之選。像薄荷味的口香糖等，就被烙上提神的標籤。

高負荷的工作任務，加上辦公室空氣乾燥，都市白領們很容易面臨身體缺水的問題，這也極大的影響了上班族的精神狀態。

為了解決這一問題，不妨喝一些含薄荷成分的飲品，不僅能生津解渴、補充水分，薄荷的獨特功效，還能緩解疲勞，起到一定的提神作用，非常適合上班族。如果再搭配上清甜的雪梨，那味道就再好不過了。

4，沁爽薄荷清潤乳酸多

長時間坐在辦公室的都市白領，缺乏運動，造成脂肪過量堆積，更容易上火、排毒能力降低，這些都為都市白領今後的身體健康埋下隱患。

要調節這類身體狀況，可選擇含有羅漢果成分的飲品。酸甜可口的羅漢果，性質清涼，能幫助清理腸胃，從而彌補久坐辦公室帶來的不足。此外，由於辦公室太空閉塞，空氣不流通，長時間會讓人喉嚨乾澀、呼吸不暢等，而羅漢果還能起到潤喉清肺的功效，完美解決因呼吸不到室外新鮮空氣而帶來的問題。

我是馬小靜（slg301），在女性健康調理中心工作10年，有關女性亞健康，氣血虧虛，產後調理，月經不調等問題都可以和我聊聊。