濕 熱 質
1.形體特徵:形體偏胖或蒼瘦; 2.常見表現:面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，經常大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗 ; 3.心理特徵:性格多急躁易怒; 4.發病傾向:易患瘡癤、 黃疸、火熱等病證 ; 5.對外界環境適應能力:對濕環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應。
濕熱質自測題
濕熱質是指濕熱內蘊的體質狀態。基本特徵有：面垢油光，口苦苔黃膩。
1.您面部或鼻部有油膩感或者油亮發光嗎？
2.您容易生痤瘡或瘡癤嗎？
3.您感到口苦或嘴裡有異味嗎？
4.您大便粘滯不爽、有解不盡的感覺嗎？
5.您小便時尿道有發熱感、尿色濃（深）嗎？
6.您帶下色黃（白帶顏色發黃）嗎？（限女性回答）
7.您的陰囊部位潮濕嗎？（限男性回答）
符合五條以上為濕熱質。
如果以上問題您的回答都是「是」，則為典型濕熱質。
調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。精神狀態要遵守恬淡虛無，精神內守。
痰 濕 質
1.形體特徵:體形肥胖，腹部肥滿鬆軟; 2.常見表現:出汗多而黏膩，手足心潮濕 多汗，常感到肢體酸困沉重、不輕鬆，面部經 常有油膩感，嘴裡常有黏黏的或甜膩的感覺，平時痰多; 3.心理特徵:性格溫和，處事穩重，為人恭謙，多善忍耐; 4.發病傾向:易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等; 5.對外界環境適應能力:對梅雨季節及濕環境適應能力差。
痰濕質自測題
1.您感到胸悶或腹部脹滿嗎？
2.您感到身體沉重、不輕鬆或不爽快嗎？
3.您腹部肥滿鬆軟嗎？
4.您有額部油脂分泌多的現象嗎？
5.您上眼瞼比別人腫嗎？
6.您嘴裡有黏黏的感覺嗎？
7.您平時痰多，特別是咽喉部總感覺到有痰堵著嗎？
8.您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？
符合五條以上為痰濕質。
如果以上問題您的回答都為「是」，則為典型痰濕質。
調養方式：飲食以健脾利濕為主，要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。要少食多餐，多運動，少吃脾酒等。每餐隻吃七八分飽為好，增加體育鍛煉。
搜索微信公眾號：zhentuizixun
每日更新中醫知識，最新技術。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室