營養豐富，幾種水果含有多種維生素，排毒，減肥瘦身、美容養顏

番木瓜又名番瓜、木瓜、石瓜。含糖類6.2%,膳食纖維0.8%:每100g含胡蘿ト素870pg,維生素C43mg,還含有維生素B,維生素E,煙酸、鈣、鎂和磷。番木瓜性味甘,平。有潤肺止咳之功效。用於肺熱咳嗽、支氣管炎、慢性喉炎等。番木瓜燉豬蹄、番木瓜炒韭菜、番木瓜湯用於肺熱;清蒸番木瓜用於虛熱煩渴、久咳不愈。番木瓜蒸蜂蜜用於慢性喉炎、支氣管炎、肺熱燥咳;生食番木瓜用於食積不化,胸腹脹滿;番木瓜泡酒用於氣血兩虛,肌肉酸痛,關節活動不利。

?柑子性味甘、酸,涼。具有生津止渴,醒酒利尿之功效;用於心煩口渴,口鼻乾燥,喉癢咳嗽,飲酒過量等。但脾胃虛寒者忌食。柑子蒸冰糖用於老年慢性氣管炎咳嗽;柑子紅棗湯用於肺氣腫;柑子絞汁用於解酒;柑子紅棗竹葉飲用於口鼻乾燥,咽癢咳嗽,大便乾燥。

涼薯是一種果蔬，但是小編認為涼薯還是作為水果吃功效更大，涼薯裡面含有豐富微量元素，如果炒菜是它的功效會大打折扣，而剝皮直接吃的效果更好。而且涼薯的水分很大，這點和普通水果很像，在加上涼薯降火消暑的作用，夏天直接吃不是更好嗎？並且涼薯的味道很好，完全不必外面賣的那些西瓜、甜瓜的味道差。

其實這種水果的營養豐富，它含有多種維生素，有排毒、瘦身、美容養顏等作用，其實還含有豐富的礦物質元素和微量元素，在城裡都很受歡迎，如今是不少人都喜歡吃的水果。其實這種水果的果肉看上去也不好吃，但是凝膠狀的果肉味道清甜。你們對於這種水果還有其他的了解嗎？

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